உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை காக்க ஆயுர்வேதம் சொல்லும் ஐந்து விதிகள்!!!

By: Poorni
15 October 2020, 4:00 pm
Quick Share

உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே பல் ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது. மேலும் நல்ல பல் ஆரோக்கியத்தின் இன்றியமையாத கூறு ஆரோக்கியமான மற்றும் வெள்ளை பற்கள் ஆகும். எனவே பேக்கிங் சோடா, உப்பு, எலுமிச்சை, வாழைப்பழ தோல், ஆரஞ்சு தோல்கள் போன்ற பொதுவான ஹேக்குகள் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஆயுர்வேதத்தை பயன்படுத்தி  வெண்மையான பற்களை ஏற்படுத்தும் சில எளிதான  வழிகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், இதன் முடிவுகள் வழக்கமான பயன்பாடு மற்றும் பொறுமையுடன் மட்டுமே பெறப்படும். 

பின்பற்ற வேண்டிய விதிகள்:

* பொறுமையாக இருங்கள். இது ஒரே இரவில் நடக்கப்போவதில்லை.

* நடைமுறைகளை (ஐந்து உதவிக்குறிப்புகள்)  தொடர்ந்து பின்பற்றுங்கள்.

1. எண்ணெய் இழுத்தல்:

வாயில் எண்ணெயை ஊற்றி கொப்பளிப்பது எண்ணெய் இழுத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஈறுகள் மற்றும் பற்களிலிருந்து நுண்ணுயிரிகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் வாய் புண்களைப் போக்கும். இது வாயின் தசைகளையும் உடற்பயிற்சி செய்கிறது.  இதன் மூலம் அவற்றை வலுப்படுத்தி டோனிங் செய்கிறது.

இதை எப்படி செய்வது?

எள் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். இதை 15-20 நிமிடங்கள் வாயில் கொப்பளித்து பிறகு  துப்பவும்.

2. பல் துலக்குவதற்கு வேப்பம் மற்றும் பாபுல் கிளைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்:

இந்த மூலிகைகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு. அவற்றை மெல்லுதல் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்களை வெளியிடுகிறது.

இதை எப்படி செய்வது?

உங்கள் சிறிய விரலைப் போல தடிமனாக இருக்கும் ஒரு கிளையைத் தேர்வுசெய்க. வாயின் ஒரு மூலையில் வைத்து அதனை மெல்லவும், அதை ஒரு பிரஷ்  போல பயன்படுத்தி, குறுகிய இடைவெளியில் உமிழ்நீரை துப்பவும். ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் முழுவதும் துலக்குங்கள். நீங்கள் முடித்த பிறகு, பற்களில் சிக்கியிருக்கும் கிளை இழைகளை துப்பவும்.

3. நாக்கு சுரண்டுதல்:

வாய்வழி குழியை சுத்தம் செய்வதல் பிளேக் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் அனைத்து நச்சுக்களையும் அகற்றுவதற்கும் சிறந்தது.

இதை எப்படி செய்வது?

தாமிரம் நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாக்கை பல முறை சுரண்டவும்.

4. மூலிகை தண்ணீர்:

திரிபலா அல்லது யஷ்டிமாது என்ற காபி தண்ணீர் ஒரு சிறந்த வாய் சுத்தப்படுத்தியாக  செயல்படுகிறது. வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதோடு கூடுதலாக இந்த நடைமுறை வாய் புண்களைப் போக்க உதவுகிறது.

இதை எப்படி செய்வது?

திரிபாலா அல்லது யஷ்டிமாதுவை தண்ணீரில் சேர்த்து, தண்ணீர் பாதி அளவு குறையும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். மந்தமாக இருக்கும்போது வாய் கொப்பளிக்கவும்.

5. ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு முறை துலக்குதல்:

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, குறிப்பாக சாக்லேட்டுகள் போன்ற ஒட்டும் உணவு வகைகளை சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்குவது முக்கியம். “ஒரு நாளைக்கு நான்கைந்து முறை பல் துலக்குவது சாத்தியமில்லை என்பதால்,  இரண்டு முறை துலக்குதல் (காலை மற்றும் நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன்) நம்மால்  செய்யக்கூடியது.

Views: - 38

0

0