இயற்கையான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க நச்சுன்னு நாலு டிப்ஸ்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
6 May 2022, 10:55 am
Quick Share

பலர் தங்களது உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்து வருகின்றனர். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் அதை அடைவதற்கு முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் ஃபாட் டயட்களை பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக, நிலையான எடை இழப்பு இலக்குகளை நிலையான அடிப்படையில் பின்பற்றுவது முக்கியம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடிய எளிய உணவு மாற்றங்களை ஒருவர் செய்ய வேண்டும்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில இயற்கை வைத்தியங்களைப் பார்ப்போம். நீங்கள் நிலையான எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், இயற்கை வைத்தியங்களைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். அந்த குறிப்புகள் குறித்து இப்போது பார்ப்போம்.

வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்:
இது கொழுப்பு திசுக்களில் ஆழமாக ஊடுருவி, கொழுப்பை விரைவாக உருக உதவுகிறது. மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இலவங்கப்பட்டை
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை சாப்பிடுவது நல்லது.

பச்சை தேயிலை தேநீர்
கொழுப்பு இழப்பை அதிகரிக்க ஒரு கப் கிரீன் டீ போதுமானது.

எலுமிச்சை
மிகவும் பிரபலமான இயற்கை எடை இழப்பு தீர்வு உண்மையில் வேலை செய்கிறது. ஆனால் மூட்டு வலி மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மற்றவர்களுக்கு, வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு எலுமிச்சை நன்றாக வேலை செய்கிறது.

கருமிளகு
காலையில் ஒரு டம்ளர் கருப்பு மிளகை எலுமிச்சை நீருடன் சேர்த்து பருகினால் உடல் எடை விரைவில் குறையும்.

நெல்லிக்காய்:
உடல் பருமன், தைராய்டு முதல் சர்க்கரை நோய், மலச்சிக்கல் வரை எல்லாக் கோளாறுகளுக்கும் சிறந்த பழம். இதன் புளிப்புச் சுவை, கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

திரிபலா:
தூங்குவதள்கு முன்பு ஒரு டீஸ்பூன் திரிபலாவை வெதுவெதுப்பான நீருடன் நச்சுகளை வெளியேற்றி உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

தேன்
தேவையற்ற கொழுப்பை அகற்றுவதற்கு இது சிறந்தது. இருப்பினும், வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டுமே தேன் குடிக்கவும், வெந்நீரில் அல்ல.

திறம்பட உடல் எடையைக் குறைக்க பின்வரும் உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்/கட்டுப்படுத்தவும்:
வெள்ளை சர்க்கரை
பசையம்
மைதா
ஆழமாக வறுத்த பொருட்கள்
மது
காபி/டீ
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்

Views: - 718

3

0