படுத்து உறங்கும் மெத்தைக்கும் மன அழுத்தத்திற்கும் தொடர்பு இருக்கா…???

Author: Hemalatha Ramkumar
15 October 2021, 9:26 am
Quick Share

மக்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையைத் தூண்டும் அனைத்து விஷயங்களிலும், மோசமான தூக்கம் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு நாள் முழுவதும் நன்கு வேலை செய்த பிறகு, ஒருவர் சரியாகத் தூங்க முடியாமல் போகும்போது, ​​அது அவர்களுக்கு அடுத்த நாளை சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் மாற்றும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில், இது மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

தூக்கத்திற்கு உதவுவதில் நமது படுக்கை பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. நாம் தூங்கும் மெத்தை நம் தூக்க சுழற்சியை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம். நம் உடல் ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கும்போது மற்றும் மூளை தகவலை திறம்பட செயலாக்க உதவும் அதன் மறுசீரமைப்பு கடமைகளைச் செய்யத் தொடங்கும் போது ஆழ்ந்த தூக்க நிலை ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் எவ்வளவு வசதியாகவும் ஆதரவாகவும் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக இந்த தூக்க நிலைக்குள் நுழைவது எளிது. மெத்தையில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பிறகும் மாற்றப்படவில்லை என்றால், அது ஒவ்வாமை மற்றும் தூசிப் பூச்சிகளுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக இருக்கலாம். இது பல தோல் மற்றும் சுவாச நிலைகளை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மோசமான தூக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.

ஒரு மோசமான மெத்தை காலப்போக்கில் தொய்வடையும், அதிக வெப்பத்தைத் தக்கவைத்து, உங்கள் உடலுக்கு மோசமான விளைவைக் கொடுக்கும். இவை அனைத்தும் உங்களை ஒரு மறுசீரமைப்பு தூக்க சுழற்சியில் நுழைவதைத் தடுக்கலாம். சீர்குலைந்த தூக்கமானது அடுத்த நாள் சோர்வு மற்றும் அமைதியின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் அது கவலை உணர்வை அதிகரிக்கிறது.

இது போன்ற பல அசௌகரியமான இரவுகளை ஒருவர் அனுபவித்து வரும்போது, அவர்கள் ஆற்றல் அளவுகளில் வீழ்ச்சியைக் காணலாம், பகலில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகலாம், பசியின்மை குறையும், மற்றும் மனச்சோர்வின் வேறு சில அறிகுறிகளும் ஏற்படும்.

சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்:
சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகுந்த கவனத்துடன் எடுக்கப்பட்ட முடிவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மன நலனில் நீண்ட கால முதலீடாக பார்க்கப்பட வேண்டும். சந்தையில் ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக ஆயுள், தரம் மற்றும் ஸ்மார்ட் தொழில்நுட்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுவதற்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்படவில்லை. அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்ந்த தூக்க அனுபவத்தையும் கொடுக்கிறது. இதுபோன்ற மெத்தைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுத்து வாங்குங்கள்.

Views: - 269

0

0