மார்பக புற்றுநோய்க்கான விழிப்புணர்வு மிகவும் தேவை. மேற்கத்திய நாடுகளை காட்டிலும் இந்தியாவில் மார்பக புற்றுநோய் பாதிப்பு அபாயகரமான அளவில் அதிகரித்து வருகிறது. இது சுய மார்பக மதிப்பீட்டைச் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சுய மார்பக பரிசோதனையை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதைச் செய்வதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே உள்ளது.
சுய மார்பகப் பரிசோதனையானது மார்பகப் புற்றுநோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே அடையாளம் காண மார்பகத்தில் ஏதேனும் புதிய மாற்றங்களை கண்டுபிடிக்கிறது. மருத்துவர்களின் வழக்கமான உடல் பரிசோதனைகள் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதற்கான வழக்கமான மேமோகிராம்களுடன் இணைந்தால் இது ஒரு முக்கியமான ஸ்கிரீனிங் கருவியாகும். இது ஒரு வசதியான மற்றும் செலவு இல்லாத நோயறிதல் ஆகும். இது எந்த வயதிலும் செய்யப்படலாம். எந்த மாற்றத்தையும் உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பதன் மூலம் பெண்களுக்கு அவர்களின் மார்பகங்கள் பொதுவாக எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
சுய மார்பக பரிசோதனையை எப்படி செய்வது?
1. பெண்கள் கண்ணாடி முன் நின்று தோள்களை நேராகவும், இடுப்புக்கு அருகில் கைகளை வைத்தும் மார்பகங்களைப் பார்க்க வேண்டும். சுய மார்பக பரிசோதனையின் போது கவனிக்க வேண்டியவை தோலின் நிறம் அல்லது அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது மார்பகத்தின் அளவு, வடிவம் மற்றும் சமச்சீர் மாற்றங்கள்.
2. இரண்டாவது படி, கைகளை உயர்த்தி, படி 1 இல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அதே விஷயங்களைப் பார்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, முலைக்காம்பு வெளியேற்றத்தையும் பார்க்கவும்.
3. படுத்துக்கொண்டு, மார்பகங்களை முன்னிருந்து பின்பக்கமாக உணர்ந்து, வட்ட இயக்கங்களில் கட்டி, வலி போன்றவை உள்ளதா என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும்.
4. அதே தேர்வை உட்கார்ந்த நிலையில் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
5. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மார்பகக் கட்டிகள் இருப்பதால் அவர்கள் பீதி அடையக்கூடாது. ஆனால் அவை வலியுடன் இருக்கக்கூடாது. மேலும் மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த விஷயம்.
பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் அடிப்படையில் பரிசோதனை நேரத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். மாதவிடாய் முடிந்த ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு இதைச் செய்ய சிறந்த நேரம். சுய மார்பக பரிசோதனையில் மார்பகங்களின் காட்சி ஆய்வு மற்றும் கை பரிசோதனை ஆகிய இரண்டும் அடங்கும். ஒரு வழக்கமான சுய மார்பக பரிசோதனை செய்வதன் மூலம், ஒரு பெண் மார்பக புற்றுநோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிய முடியும்.
ஆர்ஜே பாலாஜி-சூர்யா கூட்டணி “எல்கேஜி”, “மூக்குத்தி அம்மன்” ஆகிய திரைப்படங்களை தொடர்ந்து ஆர்ஜே பாலாஜி சூர்யாவை வைத்து புதிய திரைப்படம்…
தற்போது என்ன பொருள் வேண்டுமானாலும் ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்தால் போதும் வீடு தேடியே வந்துவிடும். இதையும் படியுங்க: இளைஞருக்கு இப்படி…
தெலுங்கு இயக்குநர் சேகர் கம்முலா இயக்கத்தில் நேரடி தெலுங்கு படத்தில் முதன்முறையாக தனுஷ் நடித்துள்ள திரைப்படம் குபேரா. நேற்று இந்த…
3 மணி நேரத் திரைப்படம் சேகர் கம்முலா இயக்கத்தில் தனுஷ், நாகர்ஜுனா, ராஷ்மிகா மந்தனா ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவான “குபேரா”…
புதுக்கோட்டை மாவட்டம் அறந்தாங்கி சட்டமன்ற தொகுதிக்கு உட்பட்ட அம்மாபட்டினம் கடைத்தெருவில் நேற்று இரவு மின்சார கம்பி அறுந்து விழுந்துள்ளது. இதையும்…
மிங்கிள் ஆன சிங்கிள் இயக்குனர் வெங்கட் பிரபுவின் சகோதரரான பிரேம்ஜி அமரன் “வல்லவன்” திரைப்படத்தில் ஒரு சிறு கதாபாத்திரத்தில் நடித்திருந்தார்.…
This website uses cookies.