உங்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் கம்மியா இருக்கா… இவ்வளவு ஈசியா ஒரு தீர்வு இருக்க எதுக்கு கவலைப்படுறீங்க…!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
18 September 2021, 11:17 am
Quick Share

சத்தான உணவு அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை பல உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. அந்த வகையில் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படாவிட்டால் ஒரு பெரிய சுகாதார பிரச்சினையாக மாறும். குறிப்பாக ஹீமோகுளோபின் (Hb) இரத்த சோகைக்கு காரணமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக பெண்களுக்கு. இருப்பினும், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சில உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அதை நிர்வகிக்க முடியும்.
ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்த உதவும் மூன்று சமையல் குறிப்புகளை இப்போது பார்க்கலாம்.

ஹீமோகுளோபின் என்பது அனைத்து சிவப்பு இரத்த அணுக்களிலும் (RBCs) காணப்படும் இரும்புச்சத்து கொண்ட புரதமாகும். இது செல்களுக்கு அவற்றின் சிறப்பியல்பு சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது.

ஹீமோகுளோபின் நுரையீரலில் இருந்து ஆக்ஸிஜனை உடலின் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கும், திசுக்களில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை மீண்டும் நுரையீரலுக்கும் கொண்டு செல்கிறது.
ஹீமோகுளோபின் அளவானது
வயது வந்த ஆண்கள்: 14 முதல் 18 கிராம்/டிஎல்
வயது வந்த பெண்கள்: 12 முதல் 16 கிராம்/டிஎல்

காரணங்கள் என்ன?
இதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் இரத்த சோகை
மற்ற காரணங்கள் இரத்த இழப்பு, காயம், இரைப்பை புண், இரத்தப்போக்கு குவியல்கள், அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். மேலும்
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
கதிர்வீச்சு, கீமோதெரபி, மருந்துகள் போன்றவற்றால் எலும்பு மஜ்ஜைக்கு சேதம்
சிறுநீரக செயலிழப்பு
எலும்பு மஜ்ஜை கோளாறுகள்

இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள்:
* பலவீனம் அல்லது சோர்வு
* ஆற்றல் பற்றாக்குறை
* மயக்கம்
* மூச்சு திணறல்
* வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
* குளிர்ந்த கைகள் அல்லது கால்கள்

இதற்கான எளிய வைத்தியங்கள்:-
1. முருங்கை வதக்கல்:
தேவையான பொருட்கள்:
அரை கப் – முருங்கை இலைகள்
½ தேக்கரண்டி – நெய்
3 – வெங்காயம்
கல் உப்பு

முறை:
*நெய்யை சூடாக்கி, நறுக்கிய வெங்காயம் சேர்த்து வதக்கவும்
*முருங்கை இலைகள் மற்றும் கல் உப்பு சேர்க்கவும்
*இது வேகும் வரை சில நிமிடங்கள் வதக்கவும்

2. திராட்சை-பேரிச்சம் பழ பானம்:
தேவையான பொருட்கள்:
10 – திராட்சை
5 – பேரிச்சம் பழங்கள்

முறை:
*பேரிச்சம் பழங்கள் மற்றும் திராட்சையை இரவில் ஊற வைக்கவும்
*எல்லாவற்றையும் பிழிந்து காலையில் இதை குடிக்கவும்

3. ABC ஜூஸ்:
தேவையான பொருட்கள்:
¼ கப் – நெல்லிக்காய்
1/2 கப் – பீட்ரூட்
1/2 கப் – கேரட்
1 கப் – தண்ணீர்

முறை:
*எல்லாவற்றையும் ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் சேர்த்து அரைத்து குடிக்கவும்.

Views: - 354

0

0