ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறைக்கு மேல் கிரீன் டீ குடிப்பவரா நீங்கள்… எச்சரிக்கையாக இருங்கள்!!!

By: Poorni
8 October 2020, 3:29 pm
Quick Share

கிரீன் டீ ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது மற்றும் அதன் மருத்துவ பண்புகள் உலகம் முழுவதும் பல நூற்றாண்டுகளாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன. இது ஆக்ஸிஜனேற்றப்படாத தேயிலை இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு குறைவாக பதப்படுத்தப்படுவதால், பச்சை தேயிலை எந்த தேயிலையிலும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது கிரீன் டீயில் இருக்கும் பாலிபினால்கள் எனப்படும் இயற்கை ரசாயனங்களுக்கு நன்றி. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய்க்கு எதிரான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இதில் துத்தநாகம், மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

கிரீன் டீ உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது என்பதை மறுப்பதற்கில்லை, ஆனால் அதில் அதிகமானவை நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். பச்சை தேயிலை நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு ஓரிரு கப் மட்டுமே என்று சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் அதிக பச்சை தேயிலை குடிப்பவராக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 5 கப் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்க வேண்டாம். தேவைக்கு அதிகமான பச்சை தேயிலை நீங்கள் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கும் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. 

●இதயத் துடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்:

கிரீன் டீயில் காபியை விட குறைவான காஃபின் இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல கப் உட்கொண்டால் ஒரு மோசமான விளைவை உருவாக்க இது போதுமானது. அதிகப்படியான காஃபின் இதயத் துடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கூட ஏற்படுத்தும். இதய நிலை உள்ளவர்களுக்கு இது ஆபத்தானது. எனவே, உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் மருத்துவ நிலை இருந்தால் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்க கிரீன் டீ நுகர்வு கட்டுப்படுத்தவும்.

●அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை:

ஒரு கப் கிரீன் டீ ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளை மாற்ற உதவும். அதன் இனிமையான பண்புகளுக்கு நன்றி. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு பல கப் கிரீன் டீ குடிப்பதால் நீங்கள் இன்னும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். ஏனென்றால், உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிகப்படியான காஃபின் உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகளைத் தூண்டி, மன அழுத்த ஹார்மோன்களான நோர்பைன்ப்ரைன், அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது.

●இரும்புச்சத்து குறைபாடு, இரத்த சோகை:

கிரீன் டீ அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது உணவுகளிலிருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும். சுகாதார வல்லுநர்கள் உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே கிரீன் டீ உட்கொள்வதை கடுமையாக ஊக்கப்படுத்த இதுவே காரணம். உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை இருந்தால், நீங்கள் சோர்வு, தலைச்சுற்றல், வெளிர் தோல், குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள், மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் விரைவான இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

●வயிற்றுப்போக்கு:

கிரீன் டீயில் டானின்களும் உள்ளன. அவை தாவர அடிப்படையிலான சேர்மங்களாக இருக்கின்றன. அவை உங்கள் உடலில் உள்ள சில திசுக்களை சுருக்கும் திறன் கொண்டவை. உடலில் இந்த சேர்மங்கள் அதிகமாக இருப்பதால் வாய் வறட்சி, குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல கப் பச்சை தேநீர் குடித்தால், காஃபின் மலமிளக்கிய பண்புகள் காரணமாக உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியெடுத்தல் நீடித்தால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். கடுமையான நீரிழப்பு உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.

●தூங்குவதில் சிக்கல்:

கிரீன் டீயில் இருக்கும்  அதிகப்படியான காஃபின் தூங்குவதை மிகவும் கடினமாக்கும். படுக்கைக்கு முன் க்ரீன் டீ குடிப்பதால் இரவில் சிறுநீர் கழிக்க விரும்பலாம். இது உங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும். மேலும் காலையில் சோர்வாக இருக்கும். அவை பணியில் உங்கள் செயல்திறனை பாதிக்கலாம் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனைக் குறைக்கும்.

Views: - 57

0

0