உங்களுக்கு குறட்டை விடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், இதை முயற்சிக்கவும்..

Author: Poorni
22 March 2021, 3:49 pm
Snoring is noisy breathing during sleep
Quick Share

உங்கள் குறட்டை குறித்து மற்றவர்கள் கவலைப்படுகிறார்களா? ஆம் எனில், இந்த செய்தியை முழுவதுமாகப் படியுங்கள். அதிகப்படியான சோர்வு காரணமாக குறட்டை ஏற்படுகிறது என்று கூறப்படுகிறது, ஆனால் அது அப்படி இல்லை, மூச்சுத் திணறல் குறட்டைக்கு முக்கிய காரணம்.

நபர் தூங்கும்போது, ​​அவரது வாய் மற்றும் மூக்கினுள் இருக்கும் காற்று சரியாக வெளியேறாது. குறட்டை நிலைமை ஏற்படத் தொடங்குவதற்கான காரணம் இதுதான். சிலருக்கு மூக்கு எலும்பு வளைந்துள்ளது, சுவாசிப்பதில் சிரமம் காரணமாக குறட்டை ஏற்படுகிறது. நீங்கள் இதைக் கண்டு கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதற்கான தீர்வு உஜ்ஜய் பிராணயம், அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

உஜ்ஜய் பிராணயம்

உஜ்ஜய் என்ற சொல்லின் பொருள் – வெற்றி பெறுபவர். இந்த பிராணயத்தை நிகழ்த்துவதன் மூலம் வாயு வெற்றி பெறுகிறார். அதாவது, உஜ்ஜய் பிராணயம் மூலம் நம் சுவாசத்தை வெல்ல முடியும். இந்த பிராணயம் செய்யப்படும்போது, ​​சூடான காற்று உடலில் நுழைந்து அசுத்தமான காற்று வெளியேறும். யோகாவில் உஜ்ஜய கிரியா மற்றும் பிராணயம் மூலம் பல கடுமையான நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.

உஜ்ஜய் பிராணயாமின் நன்மைகள்:

குறட்டை ஒழிப்பதோடு, தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு உஜ்ஜய் பிராணயம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது கழுத்தில் உள்ள பாராதைராய்டு சுரப்பி விலகி இருக்க உதவுகிறது. இது தொண்டையில் இருந்து சளியை நீக்கி நுரையீரல் நோய்களையும் குணப்படுத்தும். இது தவிர, சைனஸிலும் இது மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சில பெண்கள் சைனஸ் பிரச்சனை காரணமாக குறட்டை விட வேண்டும்.

இந்த பிராணயம் செய்வது எப்படி:

இந்த பிராணயம் செய்ய, சுகசனத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். பின்னர் வாயை மூடி, நுரையீரலில் இருந்து காற்று முழுவதுமாக வெளியேறும் வரை இரு நாசி வழியாக சுவாசத்தை இழுக்கவும். பின்னர் உங்கள் சுவாசத்தை சிறிது நேரம் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதற்குப் பிறகு, மெதுவாக இரண்டாவது நாசி வழியாக வெளியேறவும். இந்த யோகாவை ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம். உள்ளே இழுத்து காற்றை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​குறட்டையின் சத்தம் தொண்டையில் இருந்து வெளியே வர வேண்டும். இந்த பிராணயத்தை தொடக்கத்தில் 5 முறை செய்யுங்கள், பின்னர் மெதுவாக 20 மடங்காக அதிகரிக்கவும்.

Views: - 80

0

0