வழக்கமான இரத்த ஓட்டத்திற்கு இந்த விஷயங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்..!!

27 September 2020, 12:33 pm
Quick Share

இரத்த அழுத்தத்துடன் இதயம் இயல்பாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இதயத்திலிருந்து வரும் இரத்த பம்ப் நம் முழு உடலையும் அடைகிறது, முழு உடலுக்கும் ஆக்ஸிஜனையும் சக்தியையும் தருகிறது. நமது தமனிகளில் அழுத்தம் சேர்ப்பதன் மூலம் இரத்தம் முன்னோக்கி நகர்ந்து முழு உடலையும் அடைகிறது, இது இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, ​​அது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடலில் உள்ள இரத்தம் சரியாக ஓடாதபோது அது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த இரண்டு நிலைகளும் மனிதகுலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, இரத்த அழுத்தத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினையில் நீங்கள் சில உள்நாட்டு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து எலுமிச்சைப் பழத்தை குடிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்போது, ​​எலுமிச்சைப் பழத்தை குடிப்பதன் மூலம் நிவாரணம் கிடைக்கும். கூடுதலாக, மக்கள் சர்க்கரை-உப்பு நீரை குடிக்க வேண்டும். குறைந்த இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு காபி அதிக நன்மைகளைத் தருகிறது. உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்போது ஒரு கப் காபி குடிப்பது நல்லது.

Sea Salt -Updatenews360

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்போது, ​​உப்பு நிறைந்த விஷயங்களை நீங்கள் சாப்பிடலாம். நீங்கள் திடீரென்று பிபி பெற்றால், உப்பு நிறைந்த விஷயங்களை சாப்பிட்டால், அது உங்களுக்கு நிவாரணத்தையும் தரும். உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த விஷயங்களை சேர்க்க வேண்டும். இது குறைந்த இரத்த அழுத்த சூழ்நிலையில் உங்களை நிதானப்படுத்தும். வழக்கமான யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி வழக்கமான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவும். இது உங்களுக்கு நிறைய நிம்மதியைத் தரும்.