நீரிழிவு நோய் இருப்பவர்கள் வேப்பிலை எடுத்து கொள்வது நல்லதா..???

24 November 2020, 2:00 pm
Quick Share

உலகளவில் நிலவும் நோய்களில் நீரிழிவு மட்டுமே  ஒவ்வொரு ஆண்டும் 1.6 மில்லியன் இறப்புகளுக்கு காரணமாகிறது என்று உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) தரவுகள் கூறுகிறது. இது ஒரு நாள்பட்ட, வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும். இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அல்லது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது ஏராளமான சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் இதயம், கண்கள், சிறுநீரகங்கள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். 

தேவையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது அவசியம். உங்கள் உணவில் மூலிகைகள் உள்ளிட்ட சில இயற்கை வைத்தியங்களும் உதவக்கூடும். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய்க்கு வேப்பிலை  ஒரு நன்மை பயக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வேம்பு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது? வேம்பு என்பது இந்தியாவில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு வெப்பமண்டல தாவரமாகும். 

இது பழங்காலத்திலிருந்தே இந்திய மருத்துவ முறைகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். அதன் இலைகள் முதல் வேர்கள் வரை, இந்த ஆரோக்கியமான மூலிகையின் ஒவ்வொரு பகுதியும் வீக்கம், தோல் நோய்கள், பல் கோளாறுகள், காய்ச்சல் போன்ற பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. வேப்பிலை  அல்லது ஆசாதிராச்ச்தா இண்டிகா இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவும்.  

ஆங்கிலத்தில் மார்கோசா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.  வேப்பிலை ஒரு இரத்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் வைட்டமின் பி, ஏ மற்றும் சி போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இதில் கால்சியம், இரும்பு மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளும் நிறைந்துள்ளன. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல மூலிகை மருந்து.  

வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி ஆகியவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.  அவை இன்சுலின் வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும் உதவுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வேப்பிலையிலிருக்கும் கால்சியமும் முக்கியமானது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தாதுக்களை வேகமாக இழக்க முனைகிறார்கள். இது மூட்டு மற்றும் தசை வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. 

எனவே, கால்சியம் அவர்களுக்கு வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு நீண்ட காலமாக நீரிழிவு நோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. உங்கள் உணவில் வேப்பிலையைச் சேர்ப்பது கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். மேலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். வேம்பில் இருக்கும் இந்த பண்புகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வேப்பிலையில் தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது புத்திசாலித்தனமான தேர்வாக அமைகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸில் திடீர் அதிகரிப்பு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும். இதேபோல், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நன்மை பயக்கும்.  

வேப்பிலையை எடுப்பது எப்படி? 

வேப்பிலை ஒரு கசப்பான உணவு என்பதால், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த தினமும் காலையில் மூலிகையின் 4 இலைகளை மெல்லுமாறு மருத்துவர்கள்  பரிந்துரைக்கின்றனர். இது இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. 

இருப்பினும், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது கடினம். ஆனால் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை செய்வது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், சிக்கல்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கவும் உதவும். விழிப்புணர்வு இல்லாமை மற்றும் தாமதமாக நோயறிதல் ஆகியவை நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது இன்னும் கடினமாக்கும். 

எனவே, உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்த்து, சரியான நேரத்தில் நோயறிதலைப் பெறுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இந்த வளர்சிதை மாற்ற நோயை நிர்வகிக்க உதவும். வேப்பிலை போன்ற மூலிகைகள் நன்மை பயக்கும். ஆனால் இது உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளுக்கு மாற்றாக இருக்காது. உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

Views: - 0

0

0

1 thought on “நீரிழிவு நோய் இருப்பவர்கள் வேப்பிலை எடுத்து கொள்வது நல்லதா..???

Comments are closed.