நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்து கொள்ள இதை மட்டும் பண்ணுங்க போதும்!!!

4 November 2020, 10:33 am
Quick Share

நல்ல ஆரோக்கியத்தின் இன்றியமையாத அளவுரு ஒரு நல்ல உடல் மற்றும் மனம். ஒருவர் நிதானமாகவும் ஓய்வாகவும் உணரும்போது அது அடையப்படுகிறது. இருப்பினும், தொற்றுநோயையும், அன்றாட கவலைகளையும் கருத்தில் கொண்டு, ஒருவர் எப்போதும் அமைதியாகவும் இசையமைப்பாகவும் இருக்க முடியாது. எனவே, உங்கள் உள் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம் எனில், ஆற்றல் குறைவாக உணரும்போதெல்லாம் பயிற்சி செய்யக்கூடிய சில எளிய தளர்வு முறைகள் இங்கே உள்ளன. நம் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான சிகிச்சைமுறை நாம் ஓய்வெடுக்கும்போது மற்றும் நிதானமாக இருக்கும்போது கிடைக்கும். மன அழுத்தத்தை எளிதாக்குவதற்குப் பதிலாக நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி எப்போதும் சிந்திக்கிறோம் என்றால், அதனை குணப்படுத்துவது கடினமாகிறது. சில எளிய வழிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், ​​ஒருவர் நாள் முழுவதும் நிம்மதியாக உணர முடியும். 

* உங்கள் நாளை காலை வழக்கங்களுடன் தொடங்குங்கள். அதுவே  உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும். 

* பகலில் ஒரு குட்டி  தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உண்மையில் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.   

* உங்கள் நினைவகத்திற்கு  பயிற்சி கொடுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எதையாவது நினைவில் வைத்திருக்கும்போது, ​​ஒரு சிறிய பிரார்த்தனையைச் சொல்லுங்கள் அல்லது நீங்கள் குடிக்கும் நீர் / காபி / பச்சை தேயிலைக்கு உங்களால் முடிந்த சிறந்த நோக்கத்தை வைக்கவும். 

* தொடக்கத்தில் இருந்து முடிக்க உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். அது உங்களை தற்போதைய தருணத்திற்கு கொண்டு வரட்டும். 

* உள்ளே இருந்து உங்களை ஒளிரச் செய்யும் ஒன்றைக் கேளுங்கள். எப்போதும் பாசிட்டிவ்வாக இருங்கள். நல்ல விஷயங்களை யோசிக்கும் போது இயற்கையாகவே நம் முகமானது ஒளிரத் தொடங்கும்.

Views: - 25

0

0

1 thought on “நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்து கொள்ள இதை மட்டும் பண்ணுங்க போதும்!!!

Comments are closed.