ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் தொப்பை கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..!!

தொப்பை கொழுப்பு பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அவை சரியான நேரத்தில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், இது உங்கள் உடலின் வடிவத்தை கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. எனவே முதலில் உடலில் தேங்கியுள்ள கொழுப்புக்கான காரணம் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம், மேலும் அதைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

ஆல்கஹால் தொப்பை- இந்த வகை தொப்பை கொழுப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் ஆண்கள். இது போன்ற பீர், ஒயின் அல்லது பானங்கள் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டவை மற்றும் குறைந்த உடலை பாதிக்கின்றன. இது மட்டுமல்லாமல், இது உடலில் கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது, இது குறைக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். இந்த வகை தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும். உணவில் குறைந்த கலோரி பொருட்களையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பத்தின் பிந்தைய வயிறு- கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த உணவில் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, இது அந்த நேரத்தில் அவசியமானது, ஆனால் இது புறக்கணிக்க முடியாத எடையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, இது கொழுப்பு அடிவயிற்றில் சேமிக்கப்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், குப்பை உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுக்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான விஷயங்களை சாப்பிடுங்கள். இதனுடன், இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.

Updatenews Poorni

See author's posts