மாதவிடாயின் போது பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா? கெட்டதா?

மாதவிடாய் சுழற்சி குறைவாக இருக்க சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் ஒன்று பப்பாளி. இது உண்மையா இல்லையா என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இதற்கான பதில் ஆம் மற்றும் இல்லை, இரண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் “பழுத்த” பப்பாளி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது. ஆனால் “பழுக்காத” பப்பாளி பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது. பழுக்காத பப்பாளிகளில் லேடெக்ஸ் மற்றும் பாப்பைன் நிறைந்துள்ளன. இது கடுமையான ஒவ்வாமை மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்தைத் தூண்டும். இதன் விளைவாக, மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளியை உட்கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். ஆனால் பப்பாளி உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்குமா? தெரிந்து கொள்வோம் வாருங்கள்!

மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடலாமா?
ஆய்வுகளின்படி, பழுத்த பப்பாளியை சாப்பிடுவது பாதிப்பில்லாதது மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு பெண்ணிற்கு எந்த ஒரு பிரச்சினையையும் ஏற்படுத்தாது. மேலும் பப்பாளி ஒரு சூடான உணவாக இருந்தாலும், அது மாதவிடாய் சுழற்சியில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. உண்மையில், மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் உங்கள் உடல் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுகிறது. இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்குகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், இதனை மிதமான அளவுகளில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் ஏதேனும் நன்மைகள் கிடைக்குமா?
நார்ச்சத்து, என்சைம்கள் மற்றும் கிளைகோசைடுகள் தவிர, பப்பாளியில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன. மேலும், இதில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு பப்பாளி பழம் எவ்வாறு உதவும் என்பதை இப்போது தெரிந்து கொள்ளலாம்.

பப்பாளி கருப்பை தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். மேலும், பப்பாளியில் உள்ள கரோட்டின் வலி அல்லது பிடிப்புகளை போக்க உதவும்.

செரிமானத்தை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், கடுமையான வலி மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு பப்பாளி உதவுகிறது. இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கிறது.

பப்பாளி பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் கருப்பை தசைகள் சுருங்கும். உடலில் உஷ்ணத்தை உண்டாக்குவதைத் தவிர, பழத்தில் கரோட்டின் உள்ளது. இந்த பொருள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அளவை தூண்டுகிறது அல்லது கட்டுப்படுத்துகிறது. இயற்கையாகவே, இது மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாயை அடிக்கடி தூண்டுகிறது.

பப்பாளியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது கருப்பை தசை சுருக்கத்திற்கு உதவுகிறது. உடலில் உஷ்ணத்தை உண்டாக்குவதைத் தவிர, பப்பாளி பழத்தில் கரோட்டின் உள்ளது. இந்த பொருள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அளவை தூண்டுகிறது அல்லது கட்டுப்படுத்துகிறது. இயற்கையாகவே, இது மாதவிடாயை அடிக்கடி தூண்டுகிறது. எனவே, பழுத்த பப்பாளியை மாதவிடாயின் போது மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மிதமான அளவில் மட்டுமே சாப்பிடவும்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

பொய் பொய்யா பேசாதீங்க- தரக்குறைவாக பேசிய தயாரிப்பாளருக்கு யோகி பாபு பதிலடி!

கண்டபடி பேசிய தயாரிப்பாளர் வேதிகா, யோகி பாபு, சாந்தினி, மொட்டை ராஜேந்திரன் உள்ளிட்ட பலரது நடிப்பில் உருவாகியுள்ள திரைப்படம் “கஜானா”.…

13 hours ago

தேசத்துக்கு எதிராக திருமாவும், சீமானும்… பற்ற வைத்த பாஜக முக்கிய பிரமுகர்!

பிறகு பாஜக மாநில பொது செயலாளர் கருப்பு முருகானந்தம் செய்தியாளர்களிடம் பேசுகையில், இன்று தமிழகத்தில் பல்வேறு அரசியல் கட்சிகள் பயங்கரவாதிகளுக்கு…

14 hours ago

முட்டாள் மாதிரி அமைச்சர் உளர வேண்டாம் : கொந்தளித்த ஹெச்.ராஜா!

பாகிஸ்தான் ஆதரவு பெற்ற தீவிரவாதிகளின் காஷ்மீர் பஹல்காமில் தாக்குதல் நடத்தியதை கண்டித்து திண்டுக்கல் மணிக்கூண்டு அருகில் பாஜக சார்ப்பில் கண்டன…

14 hours ago

மது போதையில் திரிஷா? நடுரோட்டில் செய்த தகாத காரியம்! இவங்களா இப்படி?

துணிச்சல் நடிகை நடிகை திரிஷா தனது 16 வயதிலேயே மாடலிங் துறைக்குள் வந்தவர். அதனை தொடர்ந்து “ஜோடி” திரைப்படத்தில் சிறு…

16 hours ago

சினிமா வாய்ப்பு தருவதாக கூறி பல முறை உல்லாசம்.. பிரபல நடிகர் மீது பகீர் புகார்!

சினிமாவில் நடிக்க வாய்ப்பு தருவதாக கூறி இளம்பெண்ணை பலமுறை பாலியல் பலாத்காரம் செய்ததாக நடிகர் மீது புகார் அளிக்கப்பட்டுள்ளது. மகாராஷ்டிரா…

16 hours ago

மதுரை ஆதீனம் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்.. பதவியில் இருந்து நீக்குங்க : இந்து மக்கள் கட்சி புகார்!

தனது வாகனத்தின் மீது மோதிய மர்ம நபர்கள் மீது காவல்துறையினரிடம் மதுரை ஆதினம் நேர்மையாக புகார் அளித்திருக்கலாமே? ஏன் புகார்…

17 hours ago

This website uses cookies.