திருமணமான பெண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவும் பேரீச்சம் பழம் மற்றும் பால்!!!

இரண்டு ஆரோக்கியமான உணவுகளை ஒன்றாக சாப்பிடுவது அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும். அத்தகைய உணவு-சேர்க்கைகளில், பேரீச்சம்பழத்தை பாலுடன் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் அல்லது குறிப்பாக, பாலில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். பேரிச்சம்பழம் முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும். இரும்பு, பொட்டாசியம், செலினியம், மெக்னீசியம், தாமிரம், வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின் சி, உணவு நார்ச்சத்து, புரதம், அதிக ஆற்றல் மற்றும் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்ற ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.

மறுபுறம், பாலில் கால்சியம், ரைபோஃப்ளேவின், இரும்பு, வைட்டமின் பி12, துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ, மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. பாலில் சுமார் 44 ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

பாலில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழத்தின் சில பயனுள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள்:-

1. ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துகிறது
இரும்பு என்பது பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் ஒரு முக்கிய கலவை ஆகும். இது இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள புரதமான ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கும் இன்றியமையாதது. பேரீச்சம்பழத்தை பாலில் ஊறவைத்து, சிறிது நேரம் கொதிக்கவைத்து, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பத்து நாட்களுக்கு சாப்பிட்டால், ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கும் என்பது ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இந்த கலவையானது இரத்த சோகை போன்ற தொடர்புடைய பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

2. கர்ப்பம்
ஒரு ஆய்வின்படி, பசும்பாலில் ஊறவைக்கப்பட்ட பேரீச்சம்பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, அவர்களின் கருவுக்கும் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் கலவையை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கருவின் எலும்புகள் மற்றும் இரத்தத்தை உருவாக்க உதவும் என்று ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது. இதற்கு 5-6 பேரிச்சம்பழங்களை ஒரு இரவு முழுவதும் பசும்பாலில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில், கலவையை அரைத்து, ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி, ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் பொடியுடன் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும்.

3. சுருக்கங்களிலிருந்து விடுபட உதவும். பேரிச்சம்பழங்கள், குறிப்பாக, வயதான எதிர்ப்பு, இனிமையான மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்யும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. விட்டிலிகோ உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் இது ஒன்று.

4. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும்
100 கிராம் பேரீச்சம்பழம் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மொத்த ஆற்றலில் 15 சதவீதத்தை வழங்குகிறது, அதே சமயம் பால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மொத்த ஆற்றலில் 9.1 சதவீதத்தை வழங்குகிறது. பேரீச்சம்பழத்தை பாலில் ஊறவைப்பது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவாக செயல்படுவதோடு, ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரித்து ஒரு நபரின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

5. கருவுறுதலை மேம்படுத்த
பாலில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம் ஆண் மற்றும் பெண் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவும். விந்தணு உற்பத்தியை அதிகரிப்பது, டெஸ்டிகுலர் செயல்பாட்டைப் பாதுகாத்தல், முதிர்ந்த பெண் முட்டைகள் மற்றும் அவற்றின் தரம் மற்றும் உள்வைப்புக்கு உதவுதல் ஆகியவை இதன் நன்மைகள். இந்த சக்திவாய்ந்த கலவையானது எல்லா வயதினருக்கும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும்.