அனந்தாசனம் என்பது தென்னிந்தியாவின் திருவனந்தபுர கோவிலில் காணப்படும் பெரிய 18 அடி சிலையை ஒத்திருக்கிறது. இந்த கோவிலில் விஷ்ணு தனது படுக்கையில் அல்லது ஆதிசேசனின் மீது சாய்ந்துள்ளபடி காட்சியளிப்பார். இதன் காரணமாக இந்த யோகாசனம் விஷ்ணு போஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
அனந்தாசனம் யோகா செய்வது நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த யோகாசனம் செய்வதால் உடல் முழுவதும் ரத்த ஓட்டம் சீராகும். இது இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்க புரோஸ்டேட் சுரப்பி, கோனாட் மற்றும் இடுப்பு தசைகளின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த யோகா இடுப்பு தசைகளை மேம்படுத்துவதோடு, புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் செயல்பாட்டையும் ஊக்குவிக்கிறது. அனந்தாசன யோகம் செய்யும் முறை மற்றும் அதனால் ஏற்படும் பலன்களை விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.
அனந்தாசனத்தின் நன்மைகள்:
அனைத்து யோகா பயிற்சியாளர்களுக்கும் அவர்களின் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் அனந்தாசனம் நன்மை சிறந்த நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த யோகாவை தினமும் செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
*ஆனந்தாசனம் இடுப்பு, கைகள் மற்றும் தொடைகளில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
*இது கால்கள், தோள்பட்டை தசைகள், தொடைகள், இடுப்பு தசைகள், பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் முழு உடலுக்கும் நல்ல நீட்சியை வழங்குகிறது.
*மன அழுத்தத்தையும், மனச்சோர்வையும் போக்கவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் இது நன்மை பயக்கும்.
*முதுகு வலி உள்ளவர்களுக்கு இந்த போஸ் மிகவும் நல்லது.
* இந்த போஸ் ஆற்றலுடன் தொடர்புடையது என்பதால், அத்துடன் மனதையும் உடலையும் நிலையானதாக வைத்திருக்கிறது.
* மாதவிடாய் தொடர்பான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடும் பெண்களுக்கு அனந்தசனம் பயிற்சி சிறந்தது.
*இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சிறுநீரகம், வயிறு, கல்லீரல், இதயம், கருப்பை போன்ற உள் உறுப்புகளையும் ஊக்குவிக்கிறது. உங்களுக்கு முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தில் வலி இருந்தால், இந்த ஆசனத்தைத் தவிர்க்கவும்.
*இது சோர்வைப் போக்க உதவும் சாய்ந்த ஆசனம்.
*இந்த ஆசனம் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது.
* செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இந்த ஆசனத்தைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், வயிற்றில் உருவாகும் வாயுவை வெளியேற்றுவதுடன், மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற பிற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கும் இது வசதியாக இருக்கும்.
*அனந்தாசனம் கருப்பை, சிறுநீர்ப்பை, கருப்பைகள் மற்றும் புரோஸ்டேட் தொடர்பான கோளாறுகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆர்ஜே பாலாஜி-சூர்யா கூட்டணி “எல்கேஜி”, “மூக்குத்தி அம்மன்” ஆகிய திரைப்படங்களை தொடர்ந்து ஆர்ஜே பாலாஜி சூர்யாவை வைத்து புதிய திரைப்படம்…
தற்போது என்ன பொருள் வேண்டுமானாலும் ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்தால் போதும் வீடு தேடியே வந்துவிடும். இதையும் படியுங்க: இளைஞருக்கு இப்படி…
தெலுங்கு இயக்குநர் சேகர் கம்முலா இயக்கத்தில் நேரடி தெலுங்கு படத்தில் முதன்முறையாக தனுஷ் நடித்துள்ள திரைப்படம் குபேரா. நேற்று இந்த…
3 மணி நேரத் திரைப்படம் சேகர் கம்முலா இயக்கத்தில் தனுஷ், நாகர்ஜுனா, ராஷ்மிகா மந்தனா ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவான “குபேரா”…
புதுக்கோட்டை மாவட்டம் அறந்தாங்கி சட்டமன்ற தொகுதிக்கு உட்பட்ட அம்மாபட்டினம் கடைத்தெருவில் நேற்று இரவு மின்சார கம்பி அறுந்து விழுந்துள்ளது. இதையும்…
மிங்கிள் ஆன சிங்கிள் இயக்குனர் வெங்கட் பிரபுவின் சகோதரரான பிரேம்ஜி அமரன் “வல்லவன்” திரைப்படத்தில் ஒரு சிறு கதாபாத்திரத்தில் நடித்திருந்தார்.…
This website uses cookies.