சக்ராசனம் என்பது முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக முதுகை வளைத்து செய்யப்படும் ஒரு ஆசனம் ஆகும். சக்ராசனனம் உங்கள் மார்பு, தோள்கள், தொடை எலும்புகள், முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு நெகிழ்வு ஆகியவற்றில் உள்ள தசைகளை நீட்சி அடைய உதவுகிறது.
இது இதயத்தை சிறந்த முறையில் வேலை செய்ய உதவும் ஒரு நீட்சியாக இருப்பதால், யோகா பயிற்சியாளர்கள் சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வை விடுவிக்க உதவுகிறது என்று கூறுகின்றனர்.
சக்ராசனத்தை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
*முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
*கைகள், கால்கள், முதுகுத்தண்டு, வயிறு ஆகியவற்றின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது
*தோள்களை விரிவடைய உதவுகிறது
*உடலை வலுவாக்கும்
* குளுட்டியல் மற்றும் தொடை வலிமையை அதிகரிக்கிறது
*வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
தென்னிந்தியாவில் தற்போது புகழ்பெற்ற நடிகையாக வலம் வருபவர் பூஜா ஹெக்டே. இவர் முதன் முதலில் தமிழ் சினிமாவில் மிஷ்கினால் அறிமுகம்…
கரூர் மாவட்டம், க.பரமத்தி பகுதியில் கடந்த 26.04.2025 தேதியன்று காட்டு முன்னூர் என்ற பகுதியில் அடையாளம் தெரியாத ஆண் சடலம்…
அமோக ஆதரவு சசிகுமார், சிம்ரன் ஆகியோரின் நடிப்பில் கடந்த மே தினத்தை முன்னிட்டு வெளியான “டூரிஸ்ட் ஃபேமிலி” திரைப்படம் ரசிகர்களின்…
நாட்டில் சாதிவாரி கணக்கெடுப்பை மத்திய அரசு நடத்த வேண்டும் என்று தொடர்ந்து எதிர்க்கட்சிகள் கோரிக்கை வைத்து வந்த நிலையில், நாடு…
கலவையான விமர்சனம் கார்த்திக் சுப்பராஜ் இயக்கத்தில் சூர்யா நடித்துள்ள “ரெட்ரோ” திரைப்படம் மே தினத்தை முன்னிட்டு வெளியான நிலையில் இத்திரைப்படத்திற்கு…
16 வயது சிறுவனுடன் 12 முறை உடலுறவு வைத்த டீச்சர் மீது 64 வழக்குகள் பதியப்பட்டுள்ளது. இந்த அதிர்ச்சி சம்பவம்…
This website uses cookies.