சக்ராசனம் என்பது முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக முதுகை வளைத்து செய்யப்படும் ஒரு ஆசனம் ஆகும். சக்ராசனனம் உங்கள் மார்பு, தோள்கள், தொடை எலும்புகள், முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு நெகிழ்வு ஆகியவற்றில் உள்ள தசைகளை நீட்சி அடைய உதவுகிறது.
இது இதயத்தை சிறந்த முறையில் வேலை செய்ய உதவும் ஒரு நீட்சியாக இருப்பதால், யோகா பயிற்சியாளர்கள் சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வை விடுவிக்க உதவுகிறது என்று கூறுகின்றனர்.
சக்ராசனத்தை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
*முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
*கைகள், கால்கள், முதுகுத்தண்டு, வயிறு ஆகியவற்றின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது
*தோள்களை விரிவடைய உதவுகிறது
*உடலை வலுவாக்கும்
* குளுட்டியல் மற்றும் தொடை வலிமையை அதிகரிக்கிறது
*வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
தொடர்ந்து தோல்வி படங்கள்? கோலிவுட்டின் முன்னணி நடிகராக சீயான் விக்ரம் வலம் வந்தாலும் “தெய்வத்திருமகள்” திரைப்படத்திற்குப் பிறகு சொல்லிக்கொள்வது போல்…
கைமாறிய STR 49 சிம்புவின் 49 ஆவது திரைப்படத்தை முதலில் ராம்குமார் பாலகிருஷ்ணன் இயக்குவதாக இருந்தது. இத்திரைப்படத்தில் சந்தானம் காமெடி…
பின்னர் முனைவர் வைகை செல்வன் செய்தியாளர்களுக்கு அளித்த பேட்டி, திருச்சியில் திருமாவளன் அவர்களுடன் நிகழ்ந்த சந்திப்பை பற்றி கேள்வி எழுப்பிய…
மேலை நாடுகளில் மருத்துவ கல்வி பயில விரும்பும் மாணவர்களுக்கு தேவையான இலவச நீட் பயிற்சி, இலவச கணினி, புத்தகங்கள், மருத்துவ…
தூக்கத்தை கெடுத்த மதுபாலா பாலச்சந்தரின் “அழகன்” திரைப்படத்தின் மூலம் சினிமாவிற்குள் அடியெடுத்து வைத்தவர் மதுபாலா. அதனை தொடர்ந்து தமிழில் “ரோஜா”,…
பாமகவில் தற்போது தந்தை மகன் மோதல் முற்றியுள்ளது. பாமக நிறுவனர் ராமதாஸ், தனது மகன் அன்புமணி மீது ஏராளமான குற்றச்சாட்டை…
This website uses cookies.