காலை எழுந்ததும் இதுல ஒரு டம்ளர் குடிங்க… எந்த நோயும் உங்கள நெருங்காது!!!

மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் உணவுகளுக்கு சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டு வருகின்றன. எடை இழப்புக்கு உதவுவது முதல் செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுப்பது வரை, பல சமையலறை மசாலாப் பொருட்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். எனவே சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த அற்புதமான சமையலறை மசாலாப் பொருட்களை ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது?

அவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு எளிய தீர்வு ஒன்று உள்ளது.

காலையில் முதலில் சீரகம் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. சீரக விதை நீரில் பல நன்மைகள் உள்ளன.

* கலோரிகள் குறைவு
* செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
* வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது
*உடலை நச்சு நீக்குகிறது
* அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது
*நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது

நீங்கள் அதை எவ்வாறு தயார் செய்யலாம்?
தேவையான பொருட்கள்:-
சில சீரக விதைகள்
தண்ணீர்

செய்முறை:
*ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் சேர்த்து விதைகளை ஊற வைக்கவும்.
*தண்ணீரை வடிகட்டி, விதைகளுக்கு சூடான நீரை சேர்க்கவும்.

இது எப்படி உதவுகிறது?
நீண்ட நேரம் ஊறவைத்த பிறகு, சீரக விதைகள் வீங்கி, பயோஆக்டிவ் கலவைகளை தண்ணீரில் வெளியிடுகின்றன. இதன் மூலம் பல நன்மைகள் நமக்கு கிடைக்கிறது.