அப்பப்பா… கண் பார்வை முதல் எலும்பு வரை… டிராகன் பழத்துல இவ்வளவு நல்லது இருக்கா…???

டிராகன் பழம் இப்போது உலகில் எல்லா இடங்களிலும் வளர்க்கப்படுகிறது. டிராகன் பழத்தில் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. டிராகன் பழம் விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதன் சுவை பிற பழங்களைப் போலவே இருக்கும்.

டிராகன் பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
1. சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது
டிராகன் பழத்தில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது. இந்த பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளின் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தி அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

2. புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
பீட்டா கரோட்டின், லைகோபீன் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை டிராகன் பழத்தில் காணப்படும் கரோட்டினாய்டுகளில் சில. இந்த கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது
டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின் சி, பீட்டாசயனின்கள், பீடாக்சாண்டின்கள் மற்றும் பாலிபினோலிக் கலவைகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு வைட்டமின் சி முக்கியமானது.

4. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
டிராகன் பழத்தின் நன்மை என்னவென்றால், அதில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்க உதவும். இதன் மூலம் இந்த பழம் மலச்சிக்கல், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

5. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது
டிராகன் பழத்தில் ஆரோக்கியமற்ற நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இல்லை. இது உடலில் அதிக HDL கொழுப்பு (“நல்ல கொழுப்பு”) மற்றும் குறைவான LDL கொழுப்பை (“கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்”) பராமரிக்க உதவுகிறது.

6. வயதான செயல்முறைக்கு எதிராக சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பிற்கு உதவுகிறது
டிராகன் பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை குறைப்பதன் மூலம் வயதாகும் அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது. அவை சூரிய ஒளி, முகப்பரு மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கும் உதவும். உலர்ந்த டிராகன் ஃப்ரூட் பொடியை தினமும் சேர்த்து வந்தால், சருமம் பளபளக்க ஆரம்பிக்கும். டிராகன் பழம் பெரும்பாலும் முகத்திற்கு ஃபேஸ் பேக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

7. முடியை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உதவுகிறது
நீங்கள் தினமும் டிராகன் பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் அல்லது டிராகன் ஃப்ரூட் சாற்றை பாலுடன் சேர்த்து தினமும் சாப்பிட்டால், அது உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

8. இது எலும்பை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது
எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது காயங்கள், மூட்டு வலி போன்ற பல விஷயங்களுக்கு உதவும். இந்த டிராகன் பழத்தில் 18% மெக்னீசியம் உள்ளது. இது எலும்புகளை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. எனவே, தினமும் ஒரு கிளாஸ் டிராகன் மில்க் ஷேக்கை குடித்தால் போதும், உங்கள் எலும்புகள் வலுவாக இருக்கும்.

9. கண்பார்வைக்கு நன்மை பயக்கும்
டிராகன் பழத்தில் பீட்டா கரோட்டின் என்ற நிறமி உள்ளது. இது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற கண் பிரச்சனைகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. எனவே, உங்கள் கண்பார்வையை பராமரிக்க தினமும் ஒரு கப் (220 கிராம்) டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுங்கள்.

10. கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடுவது நல்லது
வைட்டமின் பி, ஃபோலேட் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு டிராகன் பழம் நல்லது. வைட்டமின் பி மற்றும் ஃபோலேட் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கவும் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்கவும் உதவுகின்றன. இதில் கால்சியம் அதிகம் இருப்பதால் குழந்தையின் எலும்புகள் வலுவாக வளர உதவுகிறது.

Views: - 507

0

0