தள்ளாடும் வயதிலும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளைப் பெற வெறும் மூன்று பேரிச்சம்பழங்களை தினமும் சாப்பிட்டு வாங்க!!!

பேரீச்சம்பழம் ஒரு சூப்பர்ஃபுட். அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அவற்றை நாம் சாப்பிடுவது கிட்டத்தட்ட அவசியம்! மேலும் அவை இனிமையாகவும் சுவையாகவும் இருப்பது அவற்றை மிகவும் சிறப்பாக்குகிறது! இந்த சுவையான பழத்தை ஒரு வாரம் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால்.ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து பார்ப்போம்.

●உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியம் மேம்படும்
பேரீச்சம்பழத்தில் போரான் உள்ளது. இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஊக்குவிக்கிறது. உலர் பழங்களில் உள்ள பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நமது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களை எதிர்த்து போராடுகிறது என்று மற்றொரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

●உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியம் மேம்படும் பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் நமது செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்பட நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது.
நார்ச்சத்து உட்கொள்வது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

●அவை உங்களுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன
பேரிச்சம்பழத்தில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது. இது உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனை உருவாக்க உடலுக்கு உதவுகிறது. செரோடோனின் உங்கள் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அதே நேரத்தில் நோர்பைன்ப்ரைன் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

●அவை உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கின்றன
பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது அவற்றை சரியான சிற்றுண்டியாக மாற்றுகிறது. அவை பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்ற சர்க்கரைகளுக்கு நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகின்றன.

●இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்
பேரிச்சம்பழம் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. இவை இரண்டும் இதய நோய் மற்றும் ஆத்தரோஜெனீசிஸிற்கான ஆபத்து காரணிகள் என்று ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்தது.

மேலும், அவை பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும். இது ஆய்வுகளின்படி, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் பக்கவாதம் மற்றும் பிற இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

●அவை எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன
எடையைக் குறைக்கவும் பேரிச்சம்பழம் உதவும். அவற்றில் நார்ச்சத்து உள்ளது. ஆனால் இந்த நார்ச்சத்து உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர வைக்கிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.

மேலும், பேரீச்சம்பழத்தில் அந்தோசயினின்கள், பீனாலிக்ஸ் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை நம் உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றி, செரிமானத்தை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன. இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

Views: - 852

1

0