தினசரி ப்ரூன்ஸ் உட்கொள்வது இடுப்பு எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் எலும்பு முறிவு அபாயத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு மேற்கோளிட்டுள்ளது.
இடுப்பில் உள்ள எலும்பு தாது மதிப்புகளில் (பிஎம்டி) ப்ரூன்ஸ் நுகர்வு ஒரு சாதகமான விளைவை முதன்முதலில் நிரூபித்தது மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான உணவு அடிப்படையிலான சிகிச்சையாக இது நிரூபித்தது.
மாதவிடாய் நின்ற பிறகு எலும்பு தாது அடர்த்தி (BMD) விரைவாகக் குறைவதாக அறியப்படுகிறது. மேலும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். இது பொதுவாக மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல், வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல் மற்றும் ஆயுட்காலம் குறைதல் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். இதற்கு ப்ரூன்களை சேர்ப்பது பயனளிக்கும்.
ப்ரூன்கள் போரான், பொட்டாசியம், தாமிரம் மற்றும் வைட்டமின் கே போன்ற எலும்பு நிலையை பாதிக்கக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்திவாய்ந்த அளவைக் கொண்டுள்ளது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படும் பீனாலிக் சேர்மங்களும் இவற்றில் நிறைந்துள்ளன. இது அனைத்து பருவத்திலும் கிடைக்கும் என்பதால், குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமிக்க தேவையில்லை.
திருப்பத்தூர் மாவட்டம் ஜோலார்பேட்டை அடுத்த குருமன்ஸ் காலனி பகுதியைச் சேர்ந்த ராஜி இவருடைய மனைவி லட்சுமி இவர்களுக்கு ராஜலட்சுமி…
நீக்கப்பட்ட முகலாயர்கள் வரலாறு ஒன்றிய அரசின் தேசிய கல்வி ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி கவுன்சில் (NCERT) 7 ஆம் வகுப்பு…
இந்திய சினிமாவின் அகராதி இந்திய சினிமா வரலாற்றை கமல்ஹாசனை தவிர்த்துவிட்டு எழுதமுடியாது. உலகளவிலான தொழில்நுட்பங்களை இந்திய சினிமாவிற்கு அறிமுகப்படுத்தியவர் கமல்ஹாசனே.…
தென்னிந்தியாவில் தற்போது புகழ்பெற்ற நடிகையாக வலம் வருபவர் பூஜா ஹெக்டே. இவர் முதன் முதலில் தமிழ் சினிமாவில் மிஷ்கினால் அறிமுகம்…
கரூர் மாவட்டம், க.பரமத்தி பகுதியில் கடந்த 26.04.2025 தேதியன்று காட்டு முன்னூர் என்ற பகுதியில் அடையாளம் தெரியாத ஆண் சடலம்…
அமோக ஆதரவு சசிகுமார், சிம்ரன் ஆகியோரின் நடிப்பில் கடந்த மே தினத்தை முன்னிட்டு வெளியான “டூரிஸ்ட் ஃபேமிலி” திரைப்படம் ரசிகர்களின்…
This website uses cookies.