தர்பூசணி பழத்தை ஏன், எப்படி, எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும்…???

Author: Hemalatha Ramkumar
20 May 2022, 5:59 pm
Quick Share

மாம்பழங்கள், முலாம்பழங்கள் மற்றும் நிச்சயமாக, தர்பூசணிகள் போன்ற ஜூசி மற்றும் சுவையான பருவகால பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு கோடைகாலம் சிறந்ததாக இருக்கிறது. தர்பூசணிகள் உங்களை குளிர்ச்சியாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

இனிப்பு, தாகம் மற்றும் குளிர்ச்சியூட்டுவது முதல் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் பாலுணர்வை ஏற்படுத்துவது வரை – இந்த பழம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்களுக்காக உங்கள் கோடைகால பழத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.
இது 90 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான நீர், வைட்டமின் சி, ஏ, பி6 மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், ஃபோலேட் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.

தர்பூசணி பழத்தின் நன்மைகள்:
தர்பூசணி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
*அதிக தாகத்தை போக்கும்
* சோர்வு நீங்கும்
*உடலில் எரியும் உணர்வை போக்க உதவுகிறது
* வலியுடன் கூடிய சிறுநீர் கழிப்பதை நீக்குகிறது
* சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உதவுகிறது
*எடிமா மற்றும் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது.

சதை மட்டுமல்ல, தர்பூசணி விதைகளும் நன்மை பயக்கும். அவை குளிர்ச்சியூட்டும், டையூரிடிக் மற்றும் சத்தான தன்மை கொண்டவை. அதன் விதை எண்ணெயில் லினோலிக் அமிலம், ஒலிக் அமிலம், பால்மிடிக் மற்றும் ஸ்டீரிக் அமிலங்களின் கிளிசரைடுகள் உள்ளன.
தர்பூசணி அதிகப்படியான தாகத்தை போக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், தர்பூசணிகளை மிதமாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒருபோதும் அதிகமாக வேண்டாம். இல்லையெனில், அது நிச்சயமாக உங்களை வீங்கியதாகவும், வாயுவாகவும் உணரவைக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு வயிற்று வலியையும் தரும்.

கூடுதலாக, இந்த பழத்தை தனியாக சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வேறு ஒரு உணவுடன் அல்ல. தர்பூசணி சாப்பிட சிறந்த நேரம் காலை 10 மணி முதல் 12 மணி வரை, காலை உணவாக அல்லது காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கு இடையில். மாலை 5 மணிக்கு முன் மாலை சிற்றுண்டியாகவும் சாப்பிடலாம். இரவிலோ அல்லது உணவுடனோ இதை உட்கொள்ள வேண்டாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ள அனைவராலும் இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

Views: - 152

0

0