வயிறு சூடு குறைய என்னென்ன வீட்டு வைத்தியங்களை செய்யலாம்…???

Author: Hemalatha Ramkumar
8 November 2021, 10:39 am
Quick Share

வயிற்று வெப்பம் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும். இந்த வயிறு சூடு என்பது எரியும் உணர்வு, வயிற்றில் கோளாறு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

வயிறு சூடு எதனால் ஏற்படுகிறது?
வயிற்று வெப்பம் பொதுவாக உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளால் ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் வயிற்றில் எரியும் உணர்வு அல்லதுஅதிகப்படியான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில், எரியும் உணர்வு மற்ற அறிகுறிகளுடன் ஏற்படும். வேகமான செரிமான செயல்முறையின் விளைவாக அதிக வெப்பம் உருவாகலாம். இதற்கான சரியான நேர கவனிப்பு இல்லா விட்டால் கடுமையான உடல்நல சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். வயிற்றின் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கு பொதுவான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், வயிற்று வெப்பத்திற்கு சில பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:

*இரைப்பை அழற்சி
*வயிற்றுப் புண்
*எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS)
*அஜீரணம்
*ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்
*காரமான உணவுகள் *எச்.பைலோரி தொற்று
*மருந்துகள்

வயிற்று உஷ்ணத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்:-
◆வாழைப்பழம்:
வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் வயிற்றில் ஏற்படும் புண்களில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இது வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் ஒரு இனிமையான விளைவை வழங்குகிறது. நீங்கள் அதை பச்சையாகவோ அல்லது பாலுடன் மசித்துவோ சாப்பிடலாம்.

◆பாதாம்:
வயிற்று உஷ்ணத்திற்கான சிறந்த பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியமான பாதாம் உங்கள் வயிற்றைக் குளிர்விக்க உதவும். பாதாமை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலை உணவாக பச்சைப் பாலுடன் சாப்பிடவும்.

◆புழுங்கல் அரிசி: புழுங்கல் அரிசி சாப்பிடுவது வயிற்றை குளிர்விக்க உதவுகிறது மற்றும் நீர் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. அரிசியை மசாலா சேர்க்காமல் உட்கொண்டால், வயிற்றுச் சூட்டைத் தணிக்கும். சிறந்த பலன்களைப் பெற நீங்கள் தயிர் சாதம் கூட சாப்பிடலாம்.

வெள்ளரிக்காய்: வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது வயிற்றுப் புறணிக்கு ஊட்டமளித்து உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். ஏனெனில் இந்த நீர்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறி (95 சதவீதம்) உங்கள் வயிற்றைத் தணிக்க உதவும்.

◆வெண்ணெய்ப் பழம்: வெண்ணெய் பழம் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய பழமாகும். இது இயற்கையாகவே வயிற்றில் ஏற்படும் எரிப்பை ஆற்றவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதற்கு ½ வெண்ணெய் பழத்தை சாப்பிடுங்கள் அல்லது ஜூஸாக பருகவும்.

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்: இந்த விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது அதனுடன் தேநீர் தயாரிப்பது உங்கள் வயிற்றில் எரியும் உணர்வைத் தணிக்க உதவும் செரிமான நொதிகளின் சுரப்பைத் தூண்டும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை சாப்பிடுங்கள். சீரக விதைகளும் நன்மை பயக்கும்.

◆தயிர்:
வயிற்றின் வெப்பத்தை போக்கவும், எரியும் உணர்வைக் குறைக்கவும் தயிர் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். நீங்கள் தயிரை பச்சையாக சாப்பிடலாம் அல்லது தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரையுடன் சுவைக்கலாம்.

முட்டைக்கோஸ் சாறு: முட்டைக்கோஸ் மற்றும் அதன் சாறு, வயிற்றில் ஏற்படும் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு நல்லது. முட்டைக்கோஸ் ஜூஸை அதன் எடையைக் குறைக்கும் திறன் மட்டுமல்ல, வயிற்றுச் சூட்டையும் போக்கவும்.

◆சுவாசப் பயிற்சி: வயிற்றின் வெப்பத்தைத் தடுப்பதற்கான மற்றொரு வழி, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சி. உங்கள் வயிறு வரை ஆழமாக சுவாசிக்கவும். பின்னர் உங்கள் நுரையீரலை விட உங்கள் குடலுடன் சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் சுவாசம் குளிர்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் மாறிவிட்டது என்று மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் வயிற்றில் குளிர்ந்த சுவாசத்தின் புத்துணர்ச்சியை உணருங்கள். இது உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று பிரச்சனைகளை குறைக்கும்.

Views: - 1681

0

0