அதிகப்படியான இரும்புச்சத்து நுகர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்கணும்!!!

எதையும் அதிகப்படியாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இரும்புக்கும் இதுவே பொருந்தும். ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதோடு, சரியான நோயெதிர்ப்பு மற்றும் சுவாச செயல்பாடுகளுக்கு உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஒரு அத்தியாவசிய தாது இது. அப்படியென்றால், உங்களுக்கு தினமும் இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், குறைந்த அளவு இரும்பு நுகர்வு காரணமாக இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைச் சமாளிக்கும் சிலர் உள்ளனர். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் அதேசமயம், அதை அதிக அளவில் உட்கொள்வதும் நல்ல யோசனையல்ல. ஆம், இரும்புச்சத்து முக்கியமானது என்பதால், நீங்கள் அதை அதிகமாக சாப்பிடலாம் என்று அர்த்தமல்ல. ஏனெனில் இரும்புச்சத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இரும்பு ஆரோக்கியமான உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். இது இரத்த சிவப்பணுக்களில் காணப்படும் ஹீமோகுளோபின் ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும். ஹீமோகுளோபின் அளவு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் இது நமது உடலில் உள்ள உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை தீர்மானிக்கிறது.

இரும்பு பயனுள்ளது மற்றும் பல அடிப்படை உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்றாலும், அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது அது தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையில், செரிமானப் பாதை இரும்பு உறிஞ்சப்பட்ட அளவை இறுக்கமாக கட்டுப்படுத்துகிறது. ஏனெனில் அதிகப்படியான இரும்பு உறிஞ்சுதல் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கும். ஹெப்சிடின் என்ற ஹார்மோன் இரும்பு உறிஞ்சுதலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் சேமிக்கப்பட்ட இரும்பை சீரான அளவில் வைத்திருக்கும். ஆனால் அதிக அளவு இரும்புச்சத்தை உட்கொள்ளும்போது அது பிரச்சினையாக மாறுகிறது.

●இரும்பு நச்சுத்தன்மை
நீங்கள் அதிக அளவு இரும்புச் சத்துக்களை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது ஒரே அளவு அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, ​​இரும்பு விஷம் ஏற்படுகிறது. அதன் அறிகுறிகளில் குமட்டல், வயிற்றுவலி, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். உடலில் காலப்போக்கில் குவிந்துள்ள அதிகப்படியான இரும்பு கல்லீரல் மற்றும் மூளை போன்ற உறுப்புகளுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அந்த வழக்கில், உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

●பரம்பரை ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ்
இது ஒரு மரபணு கோளாறு ஆகும். இதில் உடல் அதிக இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதால் இரும்புச் சுமை ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் இரும்புச்சத்து உட்கொள்வதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் இது சில கடுமையான உடல்நலப் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கல்லீரலில் இரும்புச்சத்து படிந்தால் ஈரல் அழற்சி ஏற்படுவதுடன், கணையத்தில் படிந்தால் அது சர்க்கரை நோய்க்கும் வழிவகுக்கும்.

உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்து, வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவை இரும்புச்சத்து நிறைந்த பொருட்களுடன் இணைப்பதைத் தவிர்க்கவும். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கீல்வாதம், கல்லீரல் பிரச்சினைகள், புற்றுநோய் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

●தொற்றுகள்
உடலில் அதிகப்படியான இரும்புச்சத்து பாக்டீரியா தொற்றுக்கு ஆளாகக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் உள்ளன. எனவே, தொற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து உள்ள நோயாளிகள் இரும்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

இரும்புச்சத்து அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரம்ப கட்டத்தில் அறிகுறிகளைக் காட்டாது. எனவே கவனமாக இருங்கள் மற்றும் மிதமாக உட்கொள்ளவும்.