பெண்களே ஜாக்கிரதையா இருங்க… நீரிழப்பால் அந்த மாதிரி பிரச்சினை கூட வருமாம்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
18 January 2022, 1:14 pm
Quick Share

ஆரோக்கியமான அந்தரங்க வாழ்க்கையில் ஈடுபட யார் தான் விரும்ப மாட்டார்கள்? ஆனால்
அதற்கான உந்துதல் மிகவும் முக்கியமான ஒன்று. உடலுறவுக்கான உந்துதலை இழப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் கணவன் மனைவி இடையேயான உறவுக்கும் ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல. மேலும், இது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். இதற்கு நீரிழப்பு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உடலுறவுக்கான உந்துதல் லிபிடோ என்று அழைக்கப்படுகிறது. லிபிடோவைப் பொறுத்தவரை, பெண்களில் ஏற்ற இறக்கங்கள் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன. ஏனெனில்
பெண்களின் ஹார்மோன்கள் நிறைய மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன. நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரின் அளவு உங்கள் செக்ஸ் டிரைவையும் பாதிக்கலாம். நீரிழப்பு உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி படிக்கும் முன், அதன் மற்ற பக்க விளைவுகளைப் பற்றியும் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

எடை குறைப்பு அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை பராமரிப்பது எதுவாக இருந்தாலும் தண்ணீரை வெல்ல முடியாது. கோடை காலத்தில் மட்டுமல்ல, குளிர்காலத்திலும் நீர்ச்சத்துடன் இருக்க வேண்டும். உங்கள் உடலில் தேவையான அளவு தண்ணீர் இல்லை என்றால் நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். போதுமான தண்ணீர் இல்லாமல், நீங்கள் சரியாக செயல்பட முடியாது.

நீரிழப்பின் சில பக்க விளைவுகள்:
*சோர்வு
*வறண்ட வாய்
*இருண்ட நிற சிறுநீர்
*உலர் தோல்
*மலச்சிக்கல்
*தலைவலி
*மங்களான பார்வை
*தலைச்சுற்றல்
*லேசான தலைவலி
*குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
உங்கள் உடலில் நீர் இழப்பு இந்த சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். மேலும் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கலாம்.

சோர்வு, எரிச்சல், மனச்சோர்வு, விறைப்புத் திறன் குறைதல் மற்றும் பிறப்புறுப்பில் வறட்சி போன்ற பல மாற்றங்களை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் நீரிழப்பு ஏற்படுத்துகிறது. இது உடலுறவின் போது வலியையும் ஏற்படுத்தும்.

நீரிழப்பு உங்கள் துணையுடன் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் தூண்டுதலை பாதிக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணரலாம். உண்மையில், இது யோனி வறட்சிக்கு பங்களிக்கும். இது உடலுறவை வலியடையச் செய்யும். லிபிடோ குறைவதற்கு நீரிழப்பு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். இது மோசமான பாலியல் செயல்பாட்டிற்கும் வழிவகுக்கும். சுருக்கமாக, நீரிழப்பு உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு பயங்கரமானது. எனவே பெண்களே, நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீரேற்றமாக இருக்க எளிய குறிப்புகள்:-
●தண்ணீர் குடிப்பதற்கான நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்
இது நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், உங்கள் இலக்குகளுடன் உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும் உதவும்.

உங்கள் உணவில் பழங்களை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
குளிர்காலத்தில் சில அற்புதமான பழ விருப்பங்கள் உள்ளன மற்றும் ஆரஞ்சு, தர்பூசணி, அன்னாசி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் பீச் போன்ற திரவம் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது உங்கள் தினசரி உணவில் அதிக திரவத்தை சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

சில சுவையான சூப்களை அனுபவிக்கவும்
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சூப்களை சாப்பிடுவது, குறிப்பாக பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை மேம்படுத்தலாம்.

மதுவைத் தவிர்க்கவும்
நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் மது அருந்துவதை தவிர்ப்பது நீரிழப்பை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

தண்ணீரைப் பருகிக்கொண்டே இருங்கள்
தாகம் நீரிழப்பின் மோசமான குறிகாட்டியாகும். உடலில் நீரிழப்பு அதிக அளவில் இருக்கும்போது மட்டுமே உடல் தாகத்தின் சமிக்ஞைகளைக் காட்டுகிறது. எனவே நாள் முழுவதும் தண்ணீரைப் பருகுவது அவசியம்.

போதுமான நீரேற்றத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் நல்ல முடிவுகளைப் பெறவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Views: - 271

0

0