இதனை தண்ணீரில் கலந்து குடித்தால் உங்களை குளிரில் இருந்து பாதுகாத்து கொள்ளலாம்!!!

18 January 2021, 1:00 pm
Quick Share

கடுமையான குளிர்காலத்தில் சூடான ஆடைகள் இனி உதவாது.  சில ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலை உள்ளே இருந்து சூடேற்ற ஒரு பாதுகாப்பு போல செயல்படலாம். பொதுவாக குர் என்று அழைக்கப்படும் வெல்லம் உடல் குளிர்ச்சியை போக்க சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும். இது உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. குளிர்ச்சியான காலநிலையிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கிறது. குளிர்கால காலையில் தொடர்ந்து சூடான வெல்லம் தண்ணீரை குடிப்பதால் வெப்பமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க மிகவும் சிறந்த அணுகுமுறையாகும். 

வெல்லத்தின் நன்மைகள்: *வெல்லம் நரம்புகளுக்கு உதவுவதோடு உடலில் அரவணைப்பையும் உருவாக்குவதால், குளிர்காலத்தில் வெல்லம் பயன்படுகிறது. 

*கரும்பு அல்லது பேரிச்சம் பழங்களைப் பயன்படுத்தி வெல்லம் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் அதில் உள்ள அதிக கலோரி பொருளால் வெப்பம் உருவாகிறது. 

*மேலும், வெல்லத்தில் ஏராளமான இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. 

*இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிப்பதாகவும், உடலை வெப்பமாக்குவதாகவும், சளி, இருமல் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும், உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும் அறியப்படுகிறது. 

*வெல்லம் குளிர்காலத்தில் சிறந்த முறையில் உண்ணப்படுகிறது.  ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் இது சந்தைகளில் எளிதாக கிடைக்கிறது.  

*வெல்லத்தின் பல மருத்துவ நன்மைகள் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து வெறும்  வயிற்றில் குடிக்கும் போது கிடைக்கிறது. ​​

*பானம் எடை குறைப்பு மற்றும் சிறந்த செரிமானம் உள்ளிட்ட பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. 

*வெல்லத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றுடன் ஏராளமான இரும்புச்சத்து உள்ளது. 

*எனவே இந்த இனிமையான வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் சுவாச பிரச்சினை மற்றும் தொண்டை பிரச்சினைகள் குறையும். 

வெல்லம் நீரை உருவாக்கும் செயல்முறை: 

அடுப்பில் ஒரு பாத்திரத்தை வைத்து அதில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை சூடாக்கவும்.  அதில் ஒரு துண்டு வெல்லம் சேர்க்கவும். நீங்கள் 1 அங்குல துண்டு வெல்லத்தை பயன்படுத்தலாம். வெல்லம் கரைக்கும் வரை கலக்கவும். கலவையை வடிகட்டி, சிறிது சிறிதாக குளிர்ந்ததும் அப்படியே குடிக்கவும். அல்லது நீங்கள் வெல்லத்தை  நசுக்கி தூளாக்கி, அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் நேராக கலக்கலாம். வெல்லம் விதிவிலக்காக அதிக கலோரி மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வழிகளில், ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் இந்த பானம் குடிப்பது நல்லது அல்லது நடுவில் அவ்வப்போது இடைவெளி கொடுப்பது நல்லது.

Views: - 0

0

0