இத படிச்ச பிறகு இனி இந்த பழத்த எங்க பார்த்தாலும் விட மாட்டீங்க… கண்டிப்பா வீட்டுக்கு வாங்கிட்டு போவீங்க…!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
5 December 2021, 11:39 am
Quick Share

லிச்சி பழம் பற்றி பலருக்கு தெரியாது. பார்ப்பதற்கு மிகவும் அழகாக இருக்கும் இந்த பழத்தில் மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், தாமிரம், இரும்பு மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது. இவை அனைத்தும் RBC உருவாவதற்கு முக்கியமானவை. லிச்சியில் நல்ல அளவு வைட்டமின்களும் உள்ளன. அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் தினசரி தேவையில் 100% க்கும் அதிகமாக இப்பழத்தில் உள்ளது. லிச்சியில் இருந்து நாம் பெறும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இது நம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் லிச்சி நம் சருமத்திற்கும் நல்லது.

லிச்சியின் ஐந்து ஆரோக்கிய நன்மைகள்:-
◆செரிமானத்தை தூண்டுகிறது:
லிச்சி இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்ட கலவையாகும். இது உணவு நார்களால் நிரம்பியுள்ளது. இந்த நார்ச்சத்துகள் குடல் இயக்கத்தை சீராகச் செய்து, நம் உடலில் உள்ள செரிமானப் பாதை வழியாகச் செல்வதை உறுதி செய்யும். லிச்சிக்கு மலத்தை அதிக அளவில் சேர்க்கும் திறன் உள்ளது மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது:
லிச்சி திரவ சமநிலையை பராமரிப்பதன் மூலம் நம் உடலில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. பொட்டாசியம் மற்றும் குறைந்த அளவு சோடியம் நமது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. லிச்சியில் உள்ள பொட்டாசியம் தமனிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுருங்குதலைக் குறைக்கும். இதனால் லிச்சி இருதய அமைப்புக்கு சிறந்தது.

சருமத்திற்கு நல்லது:
லிச்சியில் உள்ள வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்களுக்கு மென்மையான, தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை அளிக்கும். இது தோல் முதுமை மற்றும் சரும கறைகளை மெதுவாக்குகிறது. வயதான அறிகுறிகள் பொதுவாக அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம். லிச்சி நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.

எடை இழப்பு:
நார்ச்சத்து நிறைந்த இப்பழம் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. ஏனெனில் இது நம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. லிச்சியில் குறைந்த கலோரி எண்ணிக்கையும் உள்ளது. லிச்சியில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது மற்றும் கிட்டத்தட்ட மிகக் குறைவான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உள்ளது. மேலும் நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த பழமாகும்.

வலுவான எலும்புகளுக்கு நல்லது:
மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, மாங்கனீஸ் மற்றும் தாமிரம் போன்ற எலும்புகளுக்கு தேவையான அனைத்து தாதுக்களும் லிச்சியில் உள்ளன. வலுவான எலும்புகள் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் முக்கியம். நாம் வயதாகும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் இது வீழ்ச்சி மற்றும் உடைந்த எலும்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

Views: - 262

0

0