ஆரோக்கியம் காக்க ஆயில் புல்லிங் செய்வதால் என்னென்ன நன்மைகள் உண்டு தெரியுமா…?

30 June 2020, 2:06 pm
Quick Share

ஆயில் புல்லிங்:

தினமும் ஆயில் புல்லிங் செய்வது ஒரு பாரம்பரிய மற்றும் பிரபலமான நடைமுறையாகும், இது பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் சரியான பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் ஆயுர்வேதத்தால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இஞ்சி எண்ணெய் அல்லது எள் எண்ணெய்யை கொண்டு ஆயில் புல்லிங் செய்தால், பாக்டீரியாவைக் கொன்று, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்கும் வழிகளில் ஒன்றாகும்.

வழக்கமாக ஆயில் புல்லிங் செய்வதால், உமிழ்நீரில் காணப்படும் பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது உண்மையில் குளோரெக்சிடைனுடன் இணையாக செயல்படுகிறது – பல் மருத்துவர்களால் மவுத்வாஷாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆயில் புல்லிங்

  1. மோசமான சுவாசத்தை குணப்படுத்துகிறது:

ஹலிடோசிஸ் அல்லது கெட்ட மூச்சு என்பது தொற்று, மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம், பூசப்பட்ட நாக்கு போன்றவற்றால் ஏற்படும் பொதுவான வாய்வழி நிலை. எள் எண்ணெய் வளர்ந்து வரும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக போராடுகிறது மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் அதிசயங்களை செய்கிறது.

  1. துவாரங்களைத் தடுக்கிறது:

மோசமான பல் சுகாதாரம், சர்க்கரை பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் துவாரங்கள் ஏற்படுகின்றன. பாக்டீரியா வாயில் உள்ள உணவுத் துகள்களில் செயல்படுகிறது, இது வலுவான அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இது பல் பற்சிப்பி மற்றும் சிதைவை அழிக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் வழக்கமாக ஆயில் புல்லிங் செய்வது துவாரங்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

  1. அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது:

அழற்சி என்பது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படும் ஒரு நாள்பட்ட கோளாறு ஆகும். ஈறுகளில் ஏற்படும் எண்ணெய் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்களுக்கு எதிராக தொடர்ந்து செயல்படுகிறது, இது பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடல் உறுப்புகளில் வீக்கத்தைத் தவிர்க்கிறது.

ஆயில் புல்லிங் செய்வது எப்படி:

தேவையான பொருட்கள்:

  • 1 தேக்கரண்டி தூய எண்ணெய்

செய்முறை:

  • வெற்று வயிற்றில், 15 நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் ஆயில் புல்லிங் செய்வும்.
  • விழுங்க வேண்டாம். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதைத் துப்பவும்.
  • சாப்பிடுவதற்கு அல்லது குடிப்பதற்கு முன் வாயை நன்கு கழுவவும்.
  • அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்க வாரத்தில் மூன்று முறையாவது செய்யுங்கள்.

எள் எண்ணெய்:

கர்ப்பிணி பெண்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் எள் எண்ணெயை மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பாதுகாப்பான பிரசவத்திற்கு உதவுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம்:

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எள் எண்ணெயை சிறிய அளவில் உட்கொள்வதை பாரம்பரிய ஞானம் பரிந்துரைக்கிறது, ஏனெனில் இது ஃபோலிக் அமிலத்தின் சக்தியாகும். தினசரி உணவில் தூய எள் எண்ணெயைச் சேர்ப்பது கருவின் சரியான வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், எள் தவறான சுருக்கங்களைத் தூண்டும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. இயற்கையில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகளை அறுவடை செய்ய இதை சிறிய அளவில் பயன்படுத்தவும்.

மசாஜ்:

எள் எண்ணெயுடன் வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றி ஒரு மென்மையான மசாஜ் செய்யவும், உடலுக்குத் தேவையான ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்திற்கு தினமும் இரண்டு முறை மசாஜ் செய்யுங்கள்.

பராமரிப்பு:

இந்தியாவின் பல பகுதிகளில், புதிய தாய்மார்கள் சோர்வை சமாளிக்கவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், பாலூட்டவும் தினமும் இரண்டு தேக்கரண்டி எள் எண்ணெயை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஒரு வழக்கமான மசாஜ் உறுதியை மேம்படுத்துகிறது.