உங்கள் கண்கள் அடிக்கடி அரிக்கிறதா… நீங்கள் தேடிக்கொண்டு இருந்த வீட்டு வைத்தியங்கள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
25 September 2021, 6:36 pm
Quick Share

நீங்கள் தொடர்ந்து சிவப்பு, எரிச்சல் அல்லது கண்களில் அரிப்பை அனுபவித்தால், நீங்கள் உலர் கண் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த நிலை நடுத்தர மற்றும் முதியோர் குழுக்களிடையே பொதுவானது என்றாலும், பல சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரிடையே கண்கள் வறண்டு போவதை அதிகரிக்கின்றன.

கண்ணீர் சுரப்பிகள் கண்களை உயவூட்ட முடியாதபோது உலர் கண் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. இது அசௌகரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும். கண்களில் ஈரப்பதம் இல்லாததால் குளிரூட்டப்பட்ட இடங்களில் வாழ்வது, கணினித் திரைகளில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்தல், மோசமான வெளிச்சம் அல்லது அதிக செறிவு தேவைப்படும் செயல்களில் ஈடுபடுதல் போன்றவற்றால் ஏற்படலாம்.

தவிர, சில மருத்துவ நிலைகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, ஒவ்வாமை மற்றும் முதுமை ஆகியவையும் கண்கள் வறண்டு போக வழிவகுக்கும். நாள்பட்ட உலர்ந்த கண்கள் வலிமிகுந்ததாகவும் உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கும். உங்கள் பார்வையை பாதிக்கும் மற்றும் வேலையில் உங்கள் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும்.

உலர் கண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை வழிகள்:
1. நீரேற்றமாக இருங்கள்:
கண் மேற்பரப்பு சரியாக செயல்பட போதுமான அளவு உயவு தேவைப்படுகிறது. லாக்ரிமல் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை உறுதி செய்ய வெற்று நீர் குடிப்பது சிறந்தது. கண்களை சுத்தப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் திரவங்கள் பொறுப்பு. நீரேற்றத்துடன் இருப்பது இயற்கையான கண்ணீர் மற்றும் எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. அதேசமயம் நீரிழந்த கண்ணீர் படலம் கரடுமுரடான கண் மேற்பரப்பை உருவாக்குகிறது. இதன் விளைவாக கண்கள் வறண்டு எரிச்சல் அடையும். காபி, ஆல்கஹால் அல்லது பிற காஃபினேட் பானங்கள் போன்ற உடலை நீரிழக்கச் செய்யும் பானங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். தர்பூசணி, பீச், வெள்ளரிக்காய், ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை ஆரோக்கியமான பார்வைக்கு மற்றும் உலர் கண்களைத் தடுக்கவும்.

2. உலர்ந்த கண்களுக்கு ஆன்டிபாடி அடிப்படையிலான கண் சொட்டு சிகிச்சை அளிக்கலாம்:
உங்கள் உணவில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களைச் சேர்க்கவும்
ஒமேகா -3 ஃபேட்டி ஆசிட் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால், அவை கண் எண்ணெய் படலத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உயவுத்திறனை மேம்படுத்துவதாலும், ஒலி கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். பல ஆய்வுகளின்படி, அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களை போதுமான அளவு உட்கொள்வது உலர் கண் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. தவிர, ஒமேகா -3 அதிக ஈபிஏ முதல் டிஎச்ஏ விகிதம் (2: 1) கொண்டுள்ளது. இது உலர் கண் நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அழற்சி ஆபத்து காரணிகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவுகிறது. ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகளில் ஆளிவிதை, முட்டை, சியா விதைகள், கொழுப்பு மீன், அக்ரூட் பருப்புகள், முட்டை போன்றவை அடங்கும்.

3. “அடிக்கடி சிமிட்டலில்” ஈடுபடுங்கள்:
அடிக்கடி கண்ணிமைக்கும் அலைவுகள் கண்ணீர் பட நிலைத்தன்மையை தீர்மானிப்பதன் மூலம் உலர்ந்த கண்களை ஈடுசெய்யும். வேண்டுமென்றே கண் சிமிட்டுவதில் ஈடுபடுவது கண்களை புரதம் நிறைந்த ஊட்டச்சத்துக்களால் ஈரப்படுத்தவும், கார்னியா முழுவதும் கண்ணீர் விநியோகத்தை மேம்படுத்தும் நீர் அடுக்கின் ஆவியாதலைக் குறைக்கவும் உதவும். வெறுமனே, ஒருவர் நிமிடத்திற்கு 15-30 முறை கண் சிமிட்ட வேண்டும். கண் இமை சிண்ட்ரோமில் இருந்து நிவாரணம் பெற மானிட்டரில் வேலை செய்யும் போது, ​​ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கண்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை மின்னணு திரைகளில் செலவழித்தால், டிஜிட்டல் கண் அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட நீல ஒளி வடிகட்டும் கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.

4. உங்கள் கண்களை கழுவுங்கள்:
நீங்கள் தினமும் கண் ஒப்பனை அணிந்தால், உங்கள் கண் இமைகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள சருமத்தை குழந்தை ஷாம்பு அல்லது லேசான சோப்புடன் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். கண்களைக் கழுவிய பின், சுத்தமான துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஈரப்படுத்தி, கண்களில் குறைந்தது ஒரு நிமிடம் வைத்திருங்கள். அமுக்கியிலிருந்து வரும் வெப்பம் சுரப்பிகளில் அடைபட்ட எண்ணெய்களைத் தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் கண்களை நன்றாக உணரவும் எரிச்சலை எளிதாக்கவும் முடியும்.

5. வெளியில் செல்லும்போது சன்கிளாஸை அணியுங்கள்:
தூசி, புகை மற்றும் மாசுக்களுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு கண்கள் உலர வழிவகுக்கும். எனவே, குப்பைகளுடன் கண் தொடர்பைக் குறைக்கும் மற்றும் கண்கள் உலர்வதைத் தடுக்கும் மடக்கு சன்கிளாஸை அணிய வேண்டும். தவிர, கண்ணாடிகள் சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா ஒளியிலிருந்து கண்களைத் தடுக்கிறது. இது கார்னியா, லென்ஸ் மற்றும் விழித்திரையை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மாகுலர் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

Views: - 342

0

0