இத படிச்சா இனி நீங்க வெறும் வயித்துல காபி குடிக்க மாட்டீங்க!!!

ஒரு கப் காபி குடிப்பதால் பல பலன்கள் உள்ளன. காபி குடிப்பது நீண்ட ஆயுள், இதய நோய், நீரிழிவு நோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான நேர்மறையான விளைவுகளை உறுதிப்படுத்தும் என பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இருப்பினும், காலையில் காபி குடிப்பது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள், இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வு, மற்றவற்றுடன் மன அழுத்த அளவு அதிகரிப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும், அதிகாலையில் காபி சாப்பிடுவதற்கு மிக மோசமான நேரமாக இருக்கலாம். ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் நமது கார்டிசோலின் அளவு ஏற்கனவே அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் காபி குடிப்பதால் மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவு மேலும் அதிகரிக்கலாம். இது மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கலாம்.

பலருக்கு, காபி அவர்களின் காலை வழக்கத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். இருப்பினும், வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? அது குறித்து இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்.

இது வீக்கம், குமட்டல், அஜீரணம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம்
– காபி வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைத் தூண்டும். தீங்கு விளைவிக்கும் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியின் அதிகரிப்பு உடலின் செரிமான அமைப்பை கடுமையாக சீர்குலைத்து, அஜீரணம், வீக்கம், குமட்டல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கிறது
– முதலில், இது கார்டிசோலை அதிகரிக்கிறது. இது அண்டவிடுப்பு, எடை மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் அளவை பாதிக்கிறது
– நமது உடல் முதலில் காபியுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நமது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு பலவீனமடைகிறது

மனநிலை மாற்றங்கள்
– வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது உங்களுக்கு நடுக்கம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஹார்மோன் பிரச்சனை
– லெவோதைராக்ஸின் என்ற செயற்கை தைராய்டு ஹார்மோனின் உறிஞ்சுதலைப் பாதிக்கிறது. இதன் மூலம் T4 ஐ T3 ஹார்மோன்களாக மாற்றுவதை பாதிக்கிறது.

வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
– சோர்வு, தோல் பிரச்சினைகள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகள் ஆகியவை வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய சில நிலைமைகள்.

காபி சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது?  காலை உணவுக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் கழித்து காபி சாப்பிடலாம்.