சாப்பிட்ட உடனேயே நாம் செய்யவே கூடாத ஆறு விஷயங்கள்!!!

Author: Udhayakumar Raman
24 March 2021, 9:28 pm
Quick Share

உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக படுக்கைக்கு செல்லும் பழக்கம் நம்மில் பலருக்கு இருக்கும். ஒரு சிலர் டீ குடிப்பது, சிகரெட் புகைப்பது போன்றவற்றை செய்வார்கள். ஆனால் உண்மையில் அவ்வாறு செய்வதால் நம் உடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும் என்று என்றைக்காவது யோசித்துள்ளீர்களா…? உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகு பலர் சில மோசமான பழக்கங்களை செய்கின்றனர். ​​இந்த பழக்கங்கள் கண்டிப்பாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அவை என்ன என்பதை இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்.

1. தூங்குவது:

எளிமையாகச் சொன்னால், சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக  படுப்பதால் உங்கள் வயிறு அதிகமாக எரிந்து, அசௌகரியம் மற்றும் தூக்க முறைகேடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சாப்பிட்ட பின் சோர்வாக இருக்கும் என்பதையும், அதன் பின்பு சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பது உண்மை தான். ஆனால் அதனை உணவுக்கு குறைந்தது சில மணிநேரங்களுக்கு பிறகு செய்யுங்கள்.

2. சிகரெட் பிடிப்பது:

பல ஆண்களுக்கு இந்த கெட்ட பழக்கம் உண்டு. இன்னும் சிறந்த உணவுக்குப் பிறகு புகைப்பிடிப்பது திருப்திகரமாகத் தோன்றினாலும், சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் உணவு  சரியாக ஜீரணிக்க வேண்டும். நீங்கள்  புகைபிடிக்கும் போது, நிகோடின் செரிமானத்தில் தேவைப்படும் அதிகப்படியான ஆக்ஸிஜனுடன் பிணைக்கிறது. இது உங்கள் உடலை வழக்கத்தை விட அதிகமான புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை  அனுமதிக்கிறது.

3. குளியல்:

உணவுக்குப் பிறகு குளிப்பது மகிழ்ச்சியைத் தரலாம். வெப்பநிலையின் மாற்றத்தை ஈடுசெய்ய உங்கள் உடல் உங்கள் சருமத்தை விரைவாக அடைய இரத்த ஓட்டத்தை சரிசெய்கிறது. இதன் பொருள் உங்கள் உணவை ஜீரணிக்க உதவும் இரத்தம் குறைவாக உள்ளது. இது ஜீரணிக்கும்  செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது அல்லது திறமையற்றதாக மாற்றும்.

4. பழம் சாப்பிடுவது:

பழங்களை ஜீரணிக்க வெவ்வேறு நொதிகள் தேவைப்படுவதால், அதிகபட்ச உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்க வெறும்  வயிற்றில் பழம் சாப்பிடுவது நல்லது. உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் அதை சாப்பிட்டால், அது சரியாக ஜீரணிக்க முடியாது. மேலும் நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவும் ஜீரணம் ஆகாது.

5. தேநீர் குடிக்கவும்: 

சாப்பிட்ட பிறகு பலர் தேநீர் பருகுவதுண்டு. ஆனால் நீங்கள் தேநீர் குடிக்கக் கூடாது. இது இரும்பு உறிஞ்சுதலில் குறுக்கிடுகிறது. உங்கள் உடலுக்குள் செல்வதற்கு முன் கலவையுடன் பிணைக்கிறது. எனவே டீ குடிக்க உணவுக்கு பின் ஒரு மணி நேரம் காத்திருங்கள்.

6. உடற்பயிற்சி: 

உணவுக்கு பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது    அமில ரிஃப்ளக்ஸ், விக்கல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். எனவே சாப்பிட்ட உடனே உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்கவும்.

Views: - 205

0

0