யோகாவின் முக்கியத்துவம் மற்றும் யோகா செய்வதினால் உடலில் ஏற்படும் 360 டிகிரி நன்மைகள்.!!

30 August 2020, 6:36 pm
Quick Share

யோகா ஆன்மீகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் மன அமைதியையும் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் கொண்டுவர உதவும் செயல்களை உள்ளடக்கியது. யோகா ஒருவரின் உடல், மனம், உணர்ச்சி மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. உலக யோகா தினத்தை முன்னிட்டு, வழக்கமான யோகா பயிற்சியின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், யோகா ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய நன்மைகளை அளிப்பதால், யோகா நாள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு முக்கிய நீரோட்டமாக இருந்து வருகிறது. எலும்பு மற்றும் தசை அமைப்பு, செரிமான அமைப்பு, இருதய அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலம் ஆகியவற்றை பராமரிப்பதில் யோகா நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

எலும்பு மற்றும் தசை அமைப்பு தொடர்பான யோகா தோரணைகள் தசை மூட்டுகளை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆரம்ப கீல்வாதம், சீட்டு வட்டு பிரச்சினைகள், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை, தசை வலிகள் ஆகியவற்றை மீண்டும் பெற உதவுகிறது, குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டு முறிவைத் தடுக்கிறது மற்றும் எலும்பு தொடர்பான பிற பிரச்சினைகள்.

கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள், மேம்பட்ட செரிமான அமைப்பு, மலச்சிக்கலைக் குணப்படுத்துதல், ஒழுங்கற்ற குடல் நீக்குதல் மற்றும் பிற ஒத்த பிரச்சினைகளிலும் யோகா பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதயம் மற்றும் தமனிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்திற்கு யோகா உதவியாக உள்ளது, இதன் மூலம் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிறவற்றின் சிக்கல்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஆஸ்துமா, சிஓபிடி மற்றும் சுவாச தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளுக்கு யோகா உதவியாக இருந்தது. நிணநீர் வடிகட்டுவதற்கும் பயனுள்ள நோய்த்தொற்று சண்டை பொறிமுறையை அனுமதிப்பதற்கும் நச்சுக் கழிவுகளை வெளியேற்றுவதற்கும் யோகா உதவியாக உள்ளது. மேம்பட்ட இரத்தம் மற்றும் புதிய ஆக்ஸிஜனை மூளைக்கு பயணிக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும், பல நரம்பியல் பிரச்சினைகளையும் குறைக்கவும் யோகா உதவுகிறது.

யோகா உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்தவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ உதவுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான மற்றும் மேம்பட்ட வாழ்க்கை முறையை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், யோகா செய்வதற்கு முன்பு ஒருவர் யோகா நிபுணர் மற்றும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.