யோகா பயிற்சி செய்ய சிறந்த நேரம்? நீங்கள் நினைப்பதை விட இது சிறந்தது.!!

30 August 2020, 4:00 pm
Quick Share

எளிமையான சொற்களில், யோகா பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த நேரம் ஒருவரின் அன்றாட வழக்கத்தையும், வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலை அட்டவணையையும் பொறுத்து முற்றிலும் சார்ந்துள்ளது. இருப்பினும், பண்டைய இலக்கியங்களின்படி, சூரிய நமஸ்கர் மற்றும் சிவன் நமஸ்கர் போன்ற சில நடைமுறைகள் சூரிய உதயத்தின் ஆரம்பத்தில் அதைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த நேரத்தில் யோகா பயிற்சி செய்வதால் வாழ்க்கை ஆற்றல்களின் பாய்வு நிலை காரணமாக வரம்புகளை மீறும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

யோகா என்பது உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளின் ஒரு குழுவாகும், இது சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், தியானம் செய்தல் மற்றும் உடல் தோரணையை உடல்நலம் மற்றும் நிதானத்திற்காக ஏற்றுக்கொள்வது. இது ஒரு பழங்கால கலை, இது உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றிற்கான உள்ளார்ந்த சக்தியையும் நல்லிணக்கத்தையும் மேம்படுத்த அல்லது வளர்க்க உதவுகிறது. இது ஒருவரின் உடல், மனம், உணர்ச்சி மற்றும் ஆற்றல் மட்டத்தில் செயல்படுகிறது.

வெறும் வயிற்றைக் கொண்ட ஒரு அதிகாலை பயிற்சி சரியான பாதத்துடன் நாளைத் தொடங்க உதவுவதோடு, மனதைப் புதுப்பித்து, நேர்மறை ஆற்றலை நிரப்புகிறது, அதே நேரத்தில் மாலை நடைமுறைகள் சோர்வை நீக்குவதற்கு உதவுகின்றன. மேலும், அதிகாலை 3:40 மணி முதல் 3:50 மணி வரை நீடிக்கும் பிரம்மா முஹூர்த்தம் ஆன்மீகத்தைப் பெற பயிற்சி செய்வதற்கு சிறந்த நேரம் என்றும், அதே சமயம் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்கு மாறுதல் காலங்கள் பொருத்தமானவை என்றும் நிறுவப்பட்டுள்ளது.

காலை யோகாவின் சில நன்மைகளில் நாள் தேர்வுமுறை, உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கவலை / மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மூச்சு மற்றும் இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்த மனதை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், ஒருவர் மாலை, சூரியன் மறையும் முன் அல்லது பகல் நேரத்திலும் பயிற்சி செய்யலாம்.

Views: - 90

0

0