சளி மற்றும் இருமல் நீங்க பழங்கால மக்கள் பயன்படுத்திய வைத்தியம் இது தான்!!!

12 November 2020, 9:51 am
Quick Share

கடுமையான கோடை வெப்பத்திலிருந்து குளிர்காலம் ஓய்வு அளிப்பதால், குளிர்காலம் துவங்குவதற்கு நம்மில் நிறைய பேர் ஆசையாக  காத்திருக்கிறோம். ஆனால் இப்பருவம் பொதுவான சளி மற்றும் இருமல் போன்ற பல பருவகால சுகாதார பிரச்சினைகளையும் கூடவே  கொண்டு வருகிறது என்பதை மறுக்க முடியாது. பெரும்பாலான மக்கள் அதை அலட்சியமாக கருதி, அதற்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள். இது மற்ற சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். எனவே, சுவாசக் கோளாறுகள் குறித்து இன்னும் கொஞ்சம் எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். இது பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது நம் உடல்நலத்தை பாதிக்கும். எனவே இதை எல்லா வழிகளிலும் தடுப்பது நல்லது. 

குளிர்ந்த பானங்கள், பழங்களுடன் கலந்த தயிர், சர்க்கரை உணவுகள், குளிர் உணவுகள், பகல் தூக்கம் மற்றும் குளிர்ச்சியைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பல தலைமுறைகளாக நமது முன்னோர்களால்  பயன்படுத்தப்பட்ட சில வீட்டு வைத்தியங்களை இப்போது பார்க்க்கலாம். 

 * இந்த கஷாயத்தை செய்வதற்கு 7-8 துளசி இலைகள், ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி, சில பூண்டு பற்கள், 1 தேக்கரண்டி ஓமம் விதைகள், 1 தேக்கரண்டி வெந்தய  விதைகள், மஞ்சள் மற்றும் 4-5 கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க விடவும். தண்ணீர் பாதிமாக மாறும் வரை காத்திருக்கவும். இந்த கஷாயத்தை காலையில் குடிக்கவும். 

* செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். 

* தேன் உங்கள் தொண்டையை ஆற்ற உதவுகிறது. உடனடி நிவாரணத்திற்கு உலர்ந்த இஞ்சி காபியை முயற்சிக்கவும் 

* இஞ்சி, மஞ்சள், எலுமிச்சை தேநீர் குடிக்கவும். 

* நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம். நீராவி உள்ளிழுக்க கொதிக்கவைத்த தண்ணீரில் சிறிது ஓமம், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அல்லது மஞ்சள் சேர்க்கவும். 

* மஞ்சள் கலந்த சூடான பால் குடிக்கவும். 

* லைகோரைஸ் காபி தண்ணீர் அல்லது மஞ்சள் மற்றும் கல் உப்புடன் தொண்டை புண் இல்லாமல் வெதுவெதுப்பான நீரைக் கரைக்கவும். 

* துளசி இலைகளை  மெல்லுங்கள். 

* சிட்டோபிளாடி சுர்னா (எக்ஸ்பெக்டோரண்ட்), திரிகாட்டு சுர்னா மற்றும் தலிசாடி சுர்னா (டிகோங்கஸ்டன்ட்) போன்ற ஆயுர்வேத சூத்திரங்களை தேனுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். 

இவற்றுடன், நீங்கள் கொழுப்பு, வறுத்த, பழமையான மற்றும் ஜன்க்  உணவை உட்கொள்வதையும் குறைக்க வேண்டும். வீட்டில் சமைத்த உணவுகளை  சாப்பிடுங்கள். அனுலோமா விலோமா மற்றும் பிரம்ரி பிராணயாமா போன்ற வழிகாட்டப்பட்ட சுவாச உத்திகளை தினமும் இரண்டு முறை காலையிலும் இரவிலும் செய்யுங்கள்.

Views: - 30

0

0