இந்த இயற்கை பானங்கள் போதும்… உங்கள் உடல் எடையை குறைத்து ஸ்லிம்மாக மாற!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
22 October 2021, 1:31 pm
Quick Share

பலரது மனதில் இருக்கும் ஒரு பொதுவான விஷயம் என்றால் அது எடை இழப்பு என்று சொல்லலாம். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான நமது பயணத்தை துரிதப்படுத்தக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களைப் பற்றி நாம் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள ஆசைப்படுவோம்.

எடை இழப்பு பானங்கள் ஏன் முக்கியமினவை? ஏனென்றால் காலை எழுந்த உடன் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்போம். ஆனால் அது நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவப் போவதில்லை. அதனால்தான் உங்களுக்காக சில வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள் உள்ளன. அவை எளிய சமையலறை பொருட்களால் செய்யப்படலாம் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால் அவற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த பானங்கள் நிச்சயமாக வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலை காரமாக்கவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இவை அனைத்தும் ஒரு நபரின் எடை குறைக்க உதவும்.

1. எலுமிச்சை-இஞ்சி பானம்:
தேவையான பொருட்கள்:
1 லிட்டர் தண்ணீர்
2 எலுமிச்சை
1 துண்டு இஞ்சி
½ தேக்கரண்டி மிளகு
1 தேக்கரண்டி தேன்
1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை

முறை:
முதலில், ஒரு பெரிய வாணலியில், ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளவும்.அடுத்து, இரண்டு எலுமிச்சை தோல்களை எடுத்துக் கொள்ளவும் (தோராயமாக நறுக்கியது). முதலில் சாற்றை பிழிந்து (தனியாக வைக்கவும்), பின்னர் அவற்றை நறுக்கவும். அவற்றை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். இப்போது இஞ்சி மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். பின்னர் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். எலுமிச்சை மென்மையாகும் வரை கொதிக்க விடவும். சிறிது நேரம் ஆற விட்டு, பிறகு தண்ணீரை வடிகட்டவும். இந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

நன்மைகள்:
கொழுப்பை இழக்க எலுமிச்சையின் அற்புதங்களை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. மேலும் உடலில் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறது. மறுபுறம், இஞ்சி பசியைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. மொத்தத்தில், இந்த கலவையானது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

2. சீரகம்-இலவங்கப்பட்டை பானம்:
தேவையான பொருட்கள்:
1 லிட்டர் தண்ணீர்
3 தேக்கரண்டி சீரகம்
3 அங்குல இலவங்கப்பட்டை
1 தேக்கரண்டி தேன்
1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை

முறை:
ஒரு பெரிய வாணலியில், ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சீரகம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து, ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். அது சிறிது குளிர்ந்ததும் தண்ணீரை வடிகட்டவும். ஒரு கிளாஸில், இந்த வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும். தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இந்த சீரகம்-இலவங்கப்பட்டை கொழுப்பு எரிக்கும் பானத்தை காலை முதலில் குடிக்கவும்.

நன்மைகள்:
இலவங்கப்பட்டை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது. அதே நேரத்தில், கொழுப்பு இழப்பிற்கும் உதவுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மறுபுறம், சீரகம் செரிமானத்திற்கு நல்லது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

3. சியா-எலுமிச்சை பானம்:
தேவையான பொருட்கள்:
2 தேக்கரண்டி சியா விதைகள்
2 கப் தண்ணீர்
1 தேக்கரண்டி தேன்
1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை

முறை:
சியா விதைகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். ஊறவைத்த சியா விதைகளை ஒரு கிளாஸில் சேர்க்கவும். இரண்டு கப் தண்ணீர், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இந்த சியா-எலுமிச்சை கொழுப்பு எரிக்கும் பானத்தை அதிகாலையில் குடிக்கவும்.

நன்மைகள்:
சியா விதைகள் கால்சியம் அடர்த்தியானவை. மேலும் அவற்றின் கரையக்கூடிய இழைகள் எடை இழக்க உதவுகின்றன. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் C நிரம்பியுள்ளது, இன்சுலின் எதிர்ப்பை வழங்குகிறது. மேலும் பிடிவாதமான கொழுப்பை இழக்க உதவுகிறது.

Views: - 229

0

0