நீண்ட ஆயுளைப் பெற சீனர்கள் பயன்படுத்தும் யுக்திகள்!!!

நீண்ட காலம் வாழ்வது என்பது ஆரோக்கியமாக வாழ்வது என்பதல்ல. உங்கள் மனதையும் உடலையும் இளமையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். சீன மக்கள் இந்த இலக்குகளை அடைவதன் மூலம் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்துகிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு சீனப் பெண் 135 ஆண்டுகள் வாழ்ந்ததாக நம்பப்படுகிறது, இது உண்மையிலேயே ஈர்க்கக்கூடியதாக உள்ளது. எனவே நீண்ட நாட்கள் வாழ அவர்கள் பயன்படுத்தும் யுக்தி என்ன என்பதை இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

குளிர்ந்த நீரில் நீந்துவது:
லியு யெலின் என்ற பிரபல சீன பதிவர் 30 வயது போல தோற்றமளிப்பதில் பிரபலமானவர். அவரது வயது இப்போது 50. ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர, குளிர்ந்த நீரில் நீந்தவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

சீன உடல் கடிகாரத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்:
நிச்சயமாக, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். ஆனால் சீன உடல் கடிகாரத்தின்படி நீங்கள் எந்த நேரத்தில் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதும் முக்கியமானது.

மதிய உணவை காலை 11 மணி முதல் மதியம் 1 மணி வரை சாப்பிட வேண்டும். மற்றும் முழு தானியங்கள் கொண்ட கடுமையான, சூடான உணவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இரவு உணவு மாலை 5 முதல் 7 மணிக்குள் வழங்கப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்தில் சிறுநீரகங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகின்றன. எனவே, இந்த நேரத்தில் வறுத்த இறைச்சி மற்றும் மீன் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

குடும்பத்துடன் கூடி வாழ்கின்றனர்
பாரம்பரியங்கள், குடும்பம் மற்றும் சமூக உறவுகள் முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. பல தலைமுறை குடும்பங்கள் பெரும்பாலும் ஒன்றாக வாழ்கின்றன. அவர்கள் தினமும் காலையில் ஒன்றாக காலை தேநீர் அருந்துவார்கள். அவர்கள் தனித்தனியாக வாழ்ந்தாலும், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒன்றாக சந்தித்து நேரத்தை செலவிடுவது பாரம்பரியமாகும்.