ஒரு நேய்க்கு சிகிச்சை அளிப்பதை விட அது ஏற்படுவதற்கு முன் தடுப்பது எப்போதும் சிறந்தது. இது நமது எலும்புகளுக்கும் பொருந்தும். கட்டமைப்பை வழங்குவது முதல் உறுப்புகளைப் பாதுகாப்பது வரை, நமது எலும்புகளுக்கு பல பாத்திரங்கள் உள்ளன.
எலும்புகளின் செயல்பாடுகள் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது எவ்வளவு அவசியம் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம். இவ்வாறு செய்வது வாழ்க்கையின் பிற்கால கட்டங்களில் எலும்பு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆயுர்வேத வழிகள்:-
*பால் பொருட்களை சரியான முறையில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
*காஃபின் மற்றும் மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
*வலுவான எலும்புகளுக்கு ஐந்து முதல் பத்து ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை தவறாமல் உட்கொள்வது அவசியம்.
*எள் விதைகள் எலும்புகளுக்கு கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். தினமும் காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி எள் விதைகளை தண்ணீருடன் சாப்பிடுங்கள்.
*பச்சை காய்கறிகளை உங்கள் சிறந்த நண்பர்களாக ஆக்குங்கள்.
*உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும்
உத்திட்ட திரிகோணாசனம்.
தொடர்ந்து தோல்வி படங்கள்? கோலிவுட்டின் முன்னணி நடிகராக சீயான் விக்ரம் வலம் வந்தாலும் “தெய்வத்திருமகள்” திரைப்படத்திற்குப் பிறகு சொல்லிக்கொள்வது போல்…
கைமாறிய STR 49 சிம்புவின் 49 ஆவது திரைப்படத்தை முதலில் ராம்குமார் பாலகிருஷ்ணன் இயக்குவதாக இருந்தது. இத்திரைப்படத்தில் சந்தானம் காமெடி…
பின்னர் முனைவர் வைகை செல்வன் செய்தியாளர்களுக்கு அளித்த பேட்டி, திருச்சியில் திருமாவளன் அவர்களுடன் நிகழ்ந்த சந்திப்பை பற்றி கேள்வி எழுப்பிய…
மேலை நாடுகளில் மருத்துவ கல்வி பயில விரும்பும் மாணவர்களுக்கு தேவையான இலவச நீட் பயிற்சி, இலவச கணினி, புத்தகங்கள், மருத்துவ…
தூக்கத்தை கெடுத்த மதுபாலா பாலச்சந்தரின் “அழகன்” திரைப்படத்தின் மூலம் சினிமாவிற்குள் அடியெடுத்து வைத்தவர் மதுபாலா. அதனை தொடர்ந்து தமிழில் “ரோஜா”,…
பாமகவில் தற்போது தந்தை மகன் மோதல் முற்றியுள்ளது. பாமக நிறுவனர் ராமதாஸ், தனது மகன் அன்புமணி மீது ஏராளமான குற்றச்சாட்டை…
This website uses cookies.