ஒரு நேய்க்கு சிகிச்சை அளிப்பதை விட அது ஏற்படுவதற்கு முன் தடுப்பது எப்போதும் சிறந்தது. இது நமது எலும்புகளுக்கும் பொருந்தும். கட்டமைப்பை வழங்குவது முதல் உறுப்புகளைப் பாதுகாப்பது வரை, நமது எலும்புகளுக்கு பல பாத்திரங்கள் உள்ளன.
எலும்புகளின் செயல்பாடுகள் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது எவ்வளவு அவசியம் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம். இவ்வாறு செய்வது வாழ்க்கையின் பிற்கால கட்டங்களில் எலும்பு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆயுர்வேத வழிகள்:-
*பால் பொருட்களை சரியான முறையில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
*காஃபின் மற்றும் மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
*வலுவான எலும்புகளுக்கு ஐந்து முதல் பத்து ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை தவறாமல் உட்கொள்வது அவசியம்.
*எள் விதைகள் எலும்புகளுக்கு கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். தினமும் காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி எள் விதைகளை தண்ணீருடன் சாப்பிடுங்கள்.
*பச்சை காய்கறிகளை உங்கள் சிறந்த நண்பர்களாக ஆக்குங்கள்.
*உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும்
உத்திட்ட திரிகோணாசனம்.
நேஷனல் கிரஷ் இந்திய இளைஞர்களின் மத்தியில் நேஷனல் கிரஷ்ஷாக வலம் வருபவர் ராஷ்மிகா மந்தனா. இவரின் கியூட்டான ரியாக்சன்களுக்காகவே இவரை…
பத்ம பூஷன் அஜித்குமார் நேற்று ஜனாதிபதியின் கைகளால் இந்தியாவின் உயரிய விருதான பத்ம பூஷன் விருதை பெற்றார் அஜித்குமார். தனது…
அதிமுக பொதுச்செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி தனது X தளப்பதிவில், கள்ளச்சாராய ஆட்சிக்கு! கள்ளக்குறிச்சியே சாட்சி! சட்டம் ஒழுங்கு சீர்கேட்டிற்கு மாணவர்கள்…
STR 49 மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசனுடன் சிம்பு இணைந்து நடித்த “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் 5 ஆம்…
நடிகர் அஜித்குமாருக்கு நேற்று பத்ம பூஷன் விருது வழங்கப்பட்டது. இது அஜித ரசிகர்கள் மட்டுமல்லாமல் உலகளவில் உள்ள தமிழர்களுக்கு பெருமை…
தமிழ் சினிமாவில் கதநாயாகியாக நடித்து பின்னர் வாய்ப்பு இல்லாமல் குடும்பம், குழந்தை என செட்டில் ஆன நடிகைதான் கஸ்தூரி. திருமணத்திற்கு…
This website uses cookies.