ஈறு பாதுகாப்பு: போனா வராது… பத்திரமா பார்த்துக்கோங்க!!!

நம்மில் பெரும்பாலோர் காலையில் எழுந்து பல் துலக்கி, வழக்கமான வேலைகளை முடித்துவிட்டு வேலைக்குச் செல்கிறோம். உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த வழி என்று பலர் நினைத்தாலும், இது தவறான ஒன்று. பலர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கும் விதியைப் பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால் பல் துலக்கினால் தங்கள் வாயில் உள்ள ஒவ்வொரு பிளவையும் சுத்தம் செய்ய முடியாது என்பதை மறந்துவிடுகிறார்கள். துலக்குவது உங்கள் பல்லின் மேற்பரப்பில் 55% மட்டுமே சுத்தம் செய்யும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாகத் தோன்றலாம். ஆனால் ஈறு பராமரிப்பு இல்லாததால் பிற்கால வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிக்கலைச் சந்திக்க நேரிடும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குவது போதாது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஃப்ளோஸ் செய்வது அவசியம். சிறந்த ஈறு பராமரிப்புக்காக நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகளை பார்க்கலாம்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இரண்டு நிமிடங்கள் பல் துலக்குதல்:
ஒவ்வொரு முறையும் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் துலக்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஈறு கோடு மற்றும் உங்கள் நாக்குடன் துலக்கவும். இது ஈறுகளின் மேற்பரப்பில் வாழும் பாக்டீரியாவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஃப்ளோஸ்:
பல் துலக்குதல் ஒருபுறம் இருந்தாலும், நீங்கள் தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்ய வேண்டும். பல் துலக்கினால் மட்டும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சென்று பிளவுகளை சுத்தம் செய்ய முடியாது. பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு இடையில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாக காரணமாக உணவு இந்த பிளவுகளுக்குள் நுழைகிறது. ஈறுகள் மற்றும் பற்களில் ஒட்டும் படலம் உருவாகி பாக்டீரியா உருவாவதற்கு காரணமாகிறது. பல் ஃப்ளோஸ் அல்லது மென்மையான பிரஷ் மூலம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஃப்ளோசிங் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷுடன் வாய் கொப்பளிக்கவும்:
மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது வாயில் தளர்வாக தொங்கும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால், இவை இறுதியில் பிளேக் உருவாகி ஈறு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் ஆல்கஹால் உங்கள் வாயை உலர்த்தும் மற்றும் பாக்டீரியாவை சுத்தப்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறது.

வருடத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:
பல் மருத்துவர் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைச் சரிபார்த்து எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் நீங்கள் நன்றாகச் செய்து கொண்டிருக்கலாம், ஆனாலும் ஈறுகளில் நோய் உண்டாகலாம். உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, இரத்தப்போக்கு போன்றவற்றை சரிபார்ப்பார். அவர் அல்லது அவள் பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவும் பற்களை சுத்தம் செய்வார்.

ஈறு நோயின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:
நீங்கள் எல்லா முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுத்தாலும், ஈறு நோயின் அறிகுறிகளை சரிபார்க்க மிகவும் முக்கியமானது. தொடங்குவதற்கு, உங்களிடம் ஏதேனும் மென்மையான அல்லது வீங்கிய ஈறுகள் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். நீங்கள் வலி அல்லது வீக்கத்தை அனுபவித்தால், விரைவில் உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இது ஒரு தீவிர பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் வாயை கவனித்துக்கொள்வது என்பது உங்கள் பற்களை மட்டும் பராமரிப்பது மட்டுமல்ல, உங்கள் ஈறுகளையும் கவனித்துக்கொள்வதாகும். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் இரண்டையும் கவனித்துக்கொண்டால் குறைவான பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.