உடனடியாக கண்ணாடியில் இருந்து விடுபட மேம்படுத்தப்பட்ட கண் பயிற்சி.. இந்த வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்..

8 April 2021, 1:40 pm
Quick Share

கண்ணாடியை அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகளை இன்று உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிறோம். பலவீனமான கண்பார்வை பிரச்சினையால் பலர் கலக்கமடைந்துள்ளனர். அவர்களின் கண்ணாடிகளை அகற்றப் பல வகையான சிகிச்சைகள் முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் இன்னும் அவர்களின் கண்பார்வை பலவீனமாக உள்ளது.

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள நடவடிக்கைகளை முயலவும். இதைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கண்பார்வை சரிசெய்யப்பட்டு, நீங்கள் கண்ணாடிகளை அகற்றுவீர்கள். இது மட்டுமல்ல, கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தாத நபர்கள், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைச் செய்தால், அவர்களின் கண்கள் எப்போதும் சரியாக இருக்கும்.

எலும்புகள் மற்றும் கண்களுக்கு நெய்  நல்லது என்று கருதப்படுகிறது, அதைச் சாப்பிடுவதால் கண்பார்வை நன்றாக இருக்கும். எனவே, கண்கள் பலவீனமாக உள்ளவர்கள் பின்னர் நெய் சாப்பிடலாம். தினமும் இரண்டு தேக்கரண்டி நெய் சாப்பிடலாம். நெய் சாப்பிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பாலில் பாதாம் எண்ணெய்யையும் குடிக்கவும்.

பாதாம் எண்ணெய் குடிப்பதும் கண்களைச் சரியாக வைத்திருக்கும். பச்சைக் காய்கறிகளைச் சாப்பிடுவது கண்களுக்கு அத்தியாவசியமான கூறுகளை வழங்குகிறது, இதன் காரணமாகக் கண்கள் சரியாக இருக்கும் மற்றும் கண்கள் பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன. பச்சை இலை காய்கறிகளைத் தவிர, வைட்டமின் சி, வைட்டமின்-இ, சி மற்றும் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, பால், சீஸ், கேரட், கீரை, பப்பாளி போன்ற பிற உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

கவனிக்க வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், நீண்ட நேரம் தொலைக்காட்சி பார்ப்பது அல்லது கணினியில் வேலை செய்வது கண்களில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கண்களில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே நீங்கள் ஒரு தொலைக்காட்சி அல்லது கணினியில் பணிபுரியும் போதெல்லாம், 15 நிமிட இடைவெளியில் உங்கள் கைகளை ஒன்றாகத் தேய்த்து கண்களில் கைகளை வைத்திருங்கள்.

இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் கண்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும், வேலை செய்யும் போது கண்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் இருக்காது. மீன் எண்ணெய் கண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது மற்றும் மீன் எண்ணெய்யின் காப்ஸ்யூல்கள் சாப்பிடுவது கண்பார்வை சரியானது.

நீங்கள் தினமும் மீன் எண்ணெய்யின் காப்ஸ்யூலை சாப்பிட வேண்டும். இந்த காப்ஸ்யூல்களை சாப்பிடுவதன் மூலம், கண்பார்வை சரிசெய்யப்பட்டு கண்களுக்கு நல்லது. ஆரோக்கியமான உணவைச் சாப்பிடுவதோடு, கண்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதும் மிக முக்கியம். கண்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது கண் வலி, எரிச்சல் மற்றும் கண்பார்வை பலவீனமடையாது.

கண் பயிற்சிகளில் பல வகைகள் உள்ளன. கண் இமைகளை ஒளிரச் செய்வது போல, கண்களைச் சுற்றி நகர்த்தி மேலே பாருங்கள். இது தவிர, யோகா செய்வதன் மூலம் கூட, கண்பார்வை சரியாகவே இருக்கும். எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்குக் கண்களை உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள்.

Views: - 4

0

0

Leave a Reply