பெண்களை அதிகம் தாக்கும் முடக்கு வாதம் வராமல் இருக்க என்னென்ன செய்யலாம்???

Author: Poorni
14 October 2020, 12:00 pm
Quick Share

மூட்டுவலி என்பது மூட்டுகளின் அழற்சியாகும்.  இது உலகளவில் சுமார் 350 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது. 100 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான கீல்வாதங்கள் உள்ளன. இதற்கு வெவ்வேறு காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான வகைகளில் இரண்டு கீல்வாதம் (OA) மற்றும் முடக்கு வாதம் (RA). இந்த நோயைப் பற்றி அதிகம் அறியப்படாத உண்மை என்னவென்றால், இது ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது (ஐந்தில் ஒருவருடன் ஒப்பிடும்போது நான்கில் ஒன்று). ஆண்களை விட பெண்களும் முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.  கீல்வாதம் பெண்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் நோயைத் தடுக்க அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம். 

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு முழங்கால் குருத்தெலும்பு குறைவாக உள்ளது. பெண்கள் ஏன் கீல்வாதத்தால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதற்கு இது ஒரு சாத்தியமானதாக இருக்கலாம். ஆண்களுக்கு மேலாக பெண்களுக்கு ஆட்டோ இம்யூன் நிலை முடக்கு வாதம் ஏன் அதிகமாக உள்ளது என்பதை பாலினங்களுக்கிடையிலான ஹார்மோன் வேறுபாடுகள் விளக்கக்கூடும். 

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது:

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களுக்கு கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். 45 வயதிற்கு முன்னர், பெண்களை விட ஆண்களுக்கு கீல்வாதம் அல்லது சீரழிவு மூட்டு நோய் அதிகம் காணப்படுகிறது. 45 வயதிற்குப் பிறகு, இது பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இந்த நோய் வந்தாலும், ஆண்களை விட அதிக வலி உள்ளதாக அவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். 

கீல்வாதம் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் வெவ்வேறு மூட்டுகளை பாதிக்கிறது:

ஆண்களுக்கு பொதுவாக இடுப்பு மூட்டுகளில் கீல்வாதம் வந்தாலும், பெரும்பாலான பெண்கள் அதை கைகளிலும் முழங்கால்களிலும் வைத்திருக்கிறார்கள். பெண்களின் தசைநாண்கள் அதிக மீள் மற்றும் காயத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளதால் இது இருக்கலாம். பெண்களுக்கு பரந்த இடுப்பு உள்ளது. இது முழங்கால்களின் சீரமைப்பை பாதிக்கிறது. இதனால் காயங்களுக்கு அதிக பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. இதனால் மூட்டுவலி உண்டாகிறது. 

இளைய பெண்களுக்கு ஆண்களை விட மூட்டுவலி குறைவாக உள்ளது:

பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் என்றும் குறிப்பிடப்படும் ஈஸ்ட்ரோஜன் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இளைய பெண்களுக்கு ஆண்களை விட மூட்டுவலி குறைவாக இருப்பதற்கு இது ஒரு காரணம். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் வீழ்ச்சியடைகிறது. மேலும் கீல்வாதம் பெரும்பாலும் பெண்களை தாக்கும் நேரம் இது.

கூடுதல் எடை உள்ள  பெண்களுக்கு மூட்டுவலிக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது:

ஆண்களை விட அதிக எண்ணிக்கையிலான பெண்கள் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதிகப்படியான எடை என்பது முழங்கால் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது.  இது குருத்தெலும்புகளை அரித்து, இதனால் மூட்டுவலி அபாயத்தை எழுப்புகிறது.

கீல்வாதத்தின் குடும்ப வரலாறு இரு பாலினங்களுக்கும் ஆபத்தை எழுப்புகிறது. ஆனால் இந்த இணைப்பு பெண்களுக்கு இன்னும் வலுவானது. உங்கள் தாய்க்கு கீல்வாதம் இருந்தால் அவர்களுக்கு ஏற்பட்ட அதே வயதில்,   நீங்களும் சிக்கலை உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது.

ஆர்.ஏ ஆண்களை விட 3 மடங்கு பெண்களை பாதிக்கிறது:

முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) என்பது கீல்வாதத்தின் ஒரு வடிவமாகும். இதில் வீக்கம் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் எதிர்வினை காரணமாக ஏற்படுகிறது. இது ஆண்களை விட மூன்று மடங்கு பெண்களை பாதிக்கிறது. பெண்கள் ஆர்.ஏ. பெறும்போது,  ​​ஆண்களை விட அதிக வலியை அவர்கள் அனுபவிக்கிறார்கள்.

பெண் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆண்களை விட வலிமையானது. ஆர்.ஏ.வில் பாலின வேறுபாடுகளுக்கு இது ஒரு காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது. 

கீல்வாதத்தைத் தடுக்க பெண்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

கீல்வாதத்திற்கான ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க பெண்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. பெண்களுக்கு மூட்டுவலி ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான ஆறு வழிகள் :-

*ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். அதிகப்படியான உடல் எடை என்பது கீல்வாதத்திற்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

*ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடல் எடை நாள் முழுவதும் கால்விரல்களில் இருக்க வடிவமைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

*அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பயிற்சிகள் கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாத வலிக்கு உங்களைத் தூண்டக்கூடும். *கீல்வாதத்தைத் தடுக்க பைக்கிங் அல்லது நீர் பயிற்சிகளுக்கு மாறவும்.

பிற்காலத்தில் கீல்வாதம் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க காயத்தைத் தவிர்க்கவும். 

*வைட்டமின் டி குறைபாடு  மூட்டு அல்லது தசை வலிக்கு, (முடக்கு வாதம் உட்பட) ஆராய்ச்சி இணைத்துள்ளதால் உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை சரிபார்க்கவும்.

*கீல்வாதம் தடுப்புக்கு அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு பெரும்பாலும் நீரால் ஆனது. இது மூட்டுகளுக்கு ஒரு மெத்தையாக செயல்படுகிறது. நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் குருத்தெலும்பிலிருந்து தண்ணீரை உறிஞ்சும். இதனால் மூட்டுகள் சேதமடைய வாய்ப்புள்ளது.

Views: - 165

0

0