கர்பமாக இருக்கும் நீங்கள் கட்டாயமாக இதனை எடுத்து கொள்ள கூடாது!!!

23 September 2020, 4:00 pm
Quick Share

கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது உங்கள் குழந்தையின் கல்லீரல் வளர்ச்சியைக் குறைத்து, இளமைப் பருவத்தில் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளப்படுவதால், நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு ஆபத்து ஏற்படக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். மன்னிக்கவும், காபி பிரியர்களே, ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் பொருட்டு நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அதை விட்டுவிட வேண்டும். 

கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது உங்கள் குழந்தையின் கல்லீரல் வளர்ச்சியைக் குறைத்து, இளமைப் பருவத்தில் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஜர்னல் ஆஃப் எண்டோகிரைனாலஜி வெளியிட்டுள்ள ஆய்வில் எச்சரிக்கப்பட்டது. தேநீர் மற்றும் காபி இரண்டிலும் காஃபின் காணப்படுகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும். 

ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கர்ப்பிணி எலிகள் மீது குறைந்த (2-3 கப் காபிக்கு சமமான) மற்றும் அதிக அளவு (6-9 கப் காபிக்கு சமமான) காஃபின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தனர். கர்ப்பிணி எலிகளின் சந்ததியினருக்கு, காஃபின் வழங்கப்பட்டது. குறைந்த பிறப்பு எடை, மாற்றப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் கல்லீரல் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் காபி உட்கொள்வது கூட குழந்தையின் கல்லீரலின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் வகையில் மன அழுத்தத்தையும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவையும் மாற்றக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இன்னும் மக்களிடையே உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் காஃபின் தவிர்க்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.

அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது தூக்கத்தை பாதிக்கும் என்பதால், தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு போதுமான ஓய்வை இழக்கக்கூடும். இது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் முற்றிலும் குறைக்க அல்லது தவிர்க்க இன்னும் சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் கீழே உள்ளன.

*உயர் மெர்குரி மீன்:

மெர்குரி என்பது மிகவும் நச்சுத்தன்மையுள்ள ஒரு உறுப்பு ஆகும். இது பொதுவாக மாசுபட்ட கடல்களில் காணப்படுகிறது. இது குழந்தைகளில், குறைந்த அளவுகளில் கூட கடுமையான வளர்ச்சி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் பெரிய கடல் மீன்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.  அவை அதிக அளவு பாதரசங்களைக் குவிக்கக்கூடும். சுறா, வாள்மீன், கிங் கானாங்கெளுத்தி, டுனா போன்றவை இதில் அடங்கும்.

*சமைக்கப்படாத அல்லது பாதி சமைக்கப்பட்ட மீன்கள்:

பச்சை மீன், குறிப்பாக மட்டி, பல நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவை உங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையையும் பாதிக்கலாம். இந்த நோய்த்தொற்றுகள் உங்கள் குழந்தைக்கு அனுப்பப்படும்போது, ​​அவை கடுமையான அல்லது ஆபத்தான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உதாரணமாக, நஞ்சுக்கொடி மூலம் லிஸ்டீரியா பாக்டீரியாவை உங்கள் குழந்தைக்கு அனுப்பலாம். இது முன்கூட்டியே பிரசவம், கருச்சிதைவு, பிரசவம் மற்றும் பிற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) தெரிவித்துள்ளது.

*முளைக்கட்டிய பயர்கள்:

இது உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் முளைகள் அல்ல. ஆனால் இந்த ஆரோக்கியமான சாலட் தேர்வுக்குள் பதுங்கியிருக்கும் கிருமிகள். இவை குடல் பாதையை பாதிக்கக்கூடியவை.  

விதைகள் முளைக்க ஆரம்பிக்க ஈரப்பதமான சூழல் தேவைப்படுகிறது.  மேலும் இந்த வகையான பாக்டீரியாக்கள் பெருக்க சாதகமான நிலைமைகளை இது வழங்குகிறது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் பச்சை  முளைகளை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது நல்லது.