கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து உங்களை ஸ்லிம்மாக வைக்கும் பேரிக்காயின் நன்மைகள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
20 July 2022, 10:04 am
Quick Share

பேரிக்காய் ஒரு சுவையான பழம். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளது. எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய இந்த பழத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. அதே சமயம் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு இது சரியான சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.

குடல் ஆரோக்கியம், எடை குறைப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பேரிக்காய் நல்லது. பழத்தை வெறும் வயிற்றில் அல்லது நாளின் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) உள்ளவர்கள் அதை சமைத்த வடிவத்தில் சாப்பிட வேண்டும். பேரிக்காய் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் செயல்பாடு: பேரிக்காயில் பெக்டின் அதிக அளவில் உள்ளது. இது எல்.டி.எல், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் வி.எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கிறது. இதனால் அதிக கொழுப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது: பேரிக்காய் ஒரு மென்மையான மலமிளக்கியாகும். பெக்டின் என்பது ஒரு வகை நார்ச்சத்து ஆகும். இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கொழுப்புப் பொருட்களுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் அவற்றின் நீக்குதலை ஊக்குவிக்கிறது.

நீரிழிவு எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறது: பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்கிறது.

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவை வழங்குகிறது: பேரிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சிறுநீர்ப்பை, நுரையீரல் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. பேரிக்காய்களில் உர்சோலிக் அமிலம் உள்ளது. இது அரோமடேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. இதனால் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. பழத்தில் உள்ள ஐசோகுவர்சிட்ரின் டிஎன்ஏ ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கிறது.

Views: - 690

0

0