ஓவரா யோசிப்பவர்களுக்கான சில தியான பயிற்சிகள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
27 March 2022, 7:07 pm
Quick Share

நீங்கள் அதிகமாகச் சிந்திப்பவராக இருந்தால், அதை நிறுத்துமாறு பலர் உங்களிடம் பலமுறை கூறியிருக்க வேண்டும். ஆனால் அது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதே உங்களின் பதிலாக இருந்திருக்க வேண்டும். அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஆனால் இதனை எதிர் கொள்ள சில தந்திரங்கள் உள்ளன. இது ​​அதிகமாகச் சிந்திப்பதில் இருந்து விலகிச் செல்ல உதவும். இதற்கான தீர்வு யோகாவைத் தவிர வேறில்லை.

வாழ்க்கையில் சிறந்து விளங்குவதற்கு சிந்தனையே தேவை. ஆனால் மிகையாகச் சிந்திப்பது உண்மையில் உங்களை வடிகட்டக்கூடும். மேலும் உங்களைப் பலனளிக்காதவர்களாகவும் ஆக்கிவிடும். பலர் ஏன் அதிகமாகச் சிந்திக்கிறார்கள் என்பதையும் அதிகமாகச் சிந்திக்கிறார்கள். மிகையாகச் சிந்திப்பது, அதிக சுறுசுறுப்பு, மன அழுத்தம், கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற பல விஷயங்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதிகமாகச் சிந்திப்பது ஒழுக்கமின்மையின் பக்கவிளைவாக இருக்கலாம் அல்லது வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆன்மிகப் பாதையில் ஈடுபடும் ஒருவரிடமிருந்து சரியான வழிகாட்டுதல் இல்லாதபோது, ​​​​நம் மனதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல், அதிகப்படியான சிந்தனைக்கு இரையாகலாம்.

ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லாவற்றையும் போலவே, யோகாவில் உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வு உள்ளது. இந்தச் சூழ்நிலையில் யோகா எப்படி உதவும் என்று பார்ப்போம்.

தியானத்தின் மூலம் அதிகமாக சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி?சிந்தனை என்பது நமது இயல்பான நிலை. சிந்தனை செயல்முறையிலிருந்து தப்புவது மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

பிறந்தது முதல், நாம் நம் சுற்றுப்புறத்தில் வளரத் தொடங்கும்போது, ​​​​நம் சொந்த எண்ணங்களை வளர்க்கத் தொடங்குகிறோம். நாம் நமது எண்ணங்களால் வடிவமைக்கப்படுகிறோம் மற்றும் பல குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் எண்ணங்களாக பதிவு செய்யப்பட்டு செயலாக்கப்படுகின்றன. இந்த இயல்பான சிந்தனையின் மூலம், வாழ்க்கையில் சில முடிவுகளை நாம் அடையலாம்.

எண்ணங்களும் சிந்தனையும் சுய பேச்சு வடிவமாகும். இது நாம் உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது. நாம் அன்றாடம் பார்ப்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது, நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து நாம் கேட்பது, நாம் உணருவது, ருசிப்பது, தொடுவது மற்றும் உணர்வது ஆகியவை நமக்கென்று தனித்துவமான கருத்துக்களையும் நம்பிக்கைகளையும் உருவாக்கும் திறனை அளிக்கிறது.

அதிகப்படியான சிந்தனை கவனத்தை சிதறடித்து, தியானத்தின் செயல்முறைக்கு இடையூறாக இருக்கலாம். அதிகப்படியான சிந்தனை உங்களுக்கும் உங்கள் முழுமையான சீரமைப்புக்கும் இடையில் நிற்கும் ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது.

அதிகப்படியான சிந்தனையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில யோகா முத்திரைகள்
சாக்ஷி தியன்:
சாக்ஷி என்ற சொல்லுக்கு ‘கவனித்தல்’ அல்லது ‘சாட்சியளித்தல்’ என்று பொருள். இந்த குறிப்பிட்ட தியான நுட்பத்தில், நீங்கள் அமைதியாக தியானம் செய்ய அமர்ந்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைக் கவனித்து, ஒரு சாட்சியின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறீர்கள்.

உங்கள் எண்ணங்களுடன் ஈடுபடாதீர்கள். உங்கள் எண்ணங்களுடன் சண்டையிடுவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அவற்றிலிருந்து தப்பிக்க முயற்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, எந்த தனிப்பட்ட ஈடுபாடு இல்லாமல் அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் எண்ணங்களை ஏற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எது சரி எது தவறு என்ற எந்தக் கருத்தும் இல்லாமல் வெறும் சாட்சியாக மூன்றாவது நபராக அவர்கள் செல்வதைப் பாருங்கள்.

பவிகத தியன்:
பவிகதா என்ற வார்த்தையின் பொருள் மேல்நோக்கி இயக்கம் அல்லது சுடர் போன்ற மேல்நோக்கிய இயக்கம். புவியீர்ப்பு விதிகள் வித்தியாசமாக தொடர்பு கொள்கின்றன மற்றும் நெருப்பு மற்றும் நீரின் கூறுகளை எதிர் வழிகளில் பாதிக்கின்றன. தண்ணீரைப் பொறுத்தவரை, நீர் கீழ்நோக்கி பாய்கிறது. நீங்கள் நெருப்பை மூட்டும் போதெல்லாம், தீப்பிழம்புகள் எப்பொழுதும் வானத்தை நோக்கி மேல்நோக்கி நடனமாடுகின்றன.

இந்த தியான நுட்பத்தில், உங்கள் எண்ணங்கள் நேர்மறையில் கவனம் செலுத்தும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இணைக்கக்கூடிய உற்பத்தி அம்சங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் நல்ல ஆற்றல்களை உருவாக்குங்கள் அல்லது நீங்கள் வளர உதவும் நீங்கள் முடிக்க வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த வகையான தியானத்தின் கீழ் அக்னி தியானம், த்ரதக் தியானம் போன்றவை வருகின்றன.
இந்த சக்திவாய்ந்த மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்களின் உதவியுடன், நீங்கள் அமைதியை பெற முடியும்.

மறுப்பு: இது ஒரு மந்திர மந்திரம் அல்ல. அதைப் பயிற்சி செய்து பலன்களைப் பெறுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.

Views: - 398

0

0