மனதளவில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய பழக்கங்கள்!!!

மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கும், நேசிப்பதற்கும், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், வெற்றி பெறுவதற்கும் நமக்கு எல்லையற்ற சாத்தியங்கள் உள்ளன.
நாம் திரும்பத் திரும்ப என்ன செய்கிறோமோ அதுவே நமது பழக்கவழக்கங்களாக மாறுகிறது. எனவே புத்திசாலித்தனமாக பழக்கங்களை கொள்ளுங்கள். அந்த வகையில் நீங்கள் கைப்பிடிக்க வேண்டிய சில நல்ல பழக்கங்கள் குறித்து இப்போது பார்ப்போம்.

நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்கள்
◆உங்கள் நல்வாழ்வை அவசியமாக்குங்கள்:
விருப்பமான சிந்தனைக்கும் எதையாவது தேவையாக்குவதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. உங்கள் பிறந்தநாளுக்கு ஒரு ஜூஸர் இயந்திரத்தை ஆசையுடன் வாங்கலாம். ஆனால், தினமும் காலையில் எழுந்து ஓடுவது அவசியம். உங்கள் மன அமைதியை அவசியமாக்கி, உங்களுக்கு எது அமைதியைத் தருகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

◆ஓடுதல் பயிற்சி:
ஓடுதல் அதிக சிகிச்சை மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது நிறைய அடக்கப்பட்ட எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் விட்டுவிட உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, மனதை மிகவும் ஆழமான முறையில் கவனம் செலுத்துவதற்கு இது பயிற்சி அளிக்கிறது. ஓடுவது அதிக அளவு மனத் தெளிவுக்கு உதவும்.

◆பிராணயாமம் அல்லது மூச்சு பயிற்சி கற்றுக்கொள்ளுங்கள்:
இது உங்களை ஒருபோதும் தோல்வியடையச் செய்யாத ஒரு கருவியாகும். உண்மையில் இது உங்களை மாற்றுகிறது மற்றும் உங்கள் மனதில் உள்ள இடங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

◆ஒன்றும் செய்யாமல் இருக்க தினமும் 10 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள்:
Netflix, தொலைபேசி மற்றும் புத்தகம் இல்லாமல் பத்து நிமிடங்கள் இருங்கள்.