இரவு தூக்கமின்மை

இரவு தூங்க விடாமல் அடிக்கடி சிறுநீர் வருகிறதா… உங்களுக்கான டிப்ஸ் இங்கே இருக்கு!!!

இரவு படுத்தவுடனே தூங்குவது ஒரு வரம். எல்லோருக்கும் இது அமையாது. ஒரு சிலர் கஷ்டப்பட்டு தான் தூங்க வேண்டி உள்ளது….

இரவில் நன்றாக தூங்கவேண்டுமா ? ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவும் உணவுகள்.!!

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதில் உணவு மற்றும் பானங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இரவில் காஃபினேட் பானங்கள், கனமான…

இரவு நேரத்தில் தூங்காமல் விழித்து இருந்தால் இத்தனை பெரிய பிரச்சனை ஏற்படுமோ!!!

இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், இந்த பதிவை கவனமாகப் படியுங்கள். அமெரிக்காவின் சிகாகோவில் உள்ள இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சீர்குலைந்த…