EN
BP அதிகமாக உள்ளவர்கள் இந்த பக்கம் படுத்து உறங்கினால் நல்லதாம்!!!
உயர் இரத்த அழுத்தம் காலப்போக்கில் உருவாகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளின் விளைவாக இது ஏற்படுகிறது. அதாவது போதுமான…
Sleeping position
இன்னைக்கு நைட் இந்த திசையில தூங்கி பாருங்க… சும்மா அடிச்சு போட்டா மாதிரி தூக்கம் வரும்!!!
அன்றாடச் செயல்பாட்டிற்கு நல்ல தூக்கம் அவசியம். உற்பத்தித்திறன், மனநிலை, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவது முதல் மன…
கால்களுக்கு இடையில் தலையணை வைத்து தூங்குவதா… இதனால் கிடைக்கும் பலன் என்ன…???
ஒரு நபர் தனது படுக்கையில் வசதியாக 6-10 தலையணைகளை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் சராசரி நபர் பொதுவாக…
எந்தெந்த மாதிரியான உடல்நல பிரச்சினைகளுக்கு என்னென்ன மாதிரி தூங்க வேண்டும்???
தூக்கம் நமக்கும், நம் உடலுக்கும், நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். ஆனால் நாம் தூங்கும் நிலையை எளிதில்…