Who must do chakrasanam

முதுகுத்தண்டின் வலிமையை அதிகரிக்கும் சக்ராசனம்!!!

சக்ராசனம் என்பது முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக முதுகை வளைத்து செய்யப்படும் ஒரு ஆசனம் ஆகும். சக்ராசனனம் உங்கள் மார்பு, தோள்கள், தொடை…