இன்றைய அவசர உலகில் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நம் அழகை பராமரிப்பது ஒரு சவாலான விஷயம். பலருக்கு இதனை செய்ய நேரமில்லாமல் போகிறது. இதற்கான எளிய தீர்வுகளை தேடிக் கொண்டே இருக்கிறார்கள். அப்படிப்பட்ட ஒரு தீர்வாக இருக்கும் உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய பானத்தின் செயல்முறையைப் பற்றி தான் இந்த பதிவில் நாம் பார்க்க உள்ளோம். இந்த பானம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தருவதோடு பொலிவான சருமத்தையும் தருகிறது.
போஸ்ட் வொர்க்அவுட் பானம்:
தேவையானவை:
வீட்டில் செய்யப்பட்ட தேங்காய் பால்- 2 கப் தண்ணீர்
வே புரத தூள்- ஒரு பெரிய கரண்டி
ஆளி விதைகள்- ஒரு தேக்கரண்டி
வாழைப்பழம் (சிறிய வகை)- 2
இலவங்கப்பட்டை தூள்- 1 சிட்டிகை
ஏலக்காய் தூள்- 1 சிட்டிகை தேன்- 1 தேக்கரண்டி
செய்முறை:
*ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் தேங்காய் பாலை ஊற்றவும்.
*இப்போது ஜாடியில் 2 கப் தண்ணீரை ஊற்றவும்.
*ஒரு ஸ்கூப் வே புரோட்டீன் பவுடரை சேர்க்கவும்.
*அடுத்து 1 தேக்கரண்டி முழு ஆளி விதைகளை சேர்க்கவும்.
*2 வாழைப்பழங்களை நறுக்கி சேர்த்து கொள்ளவும்.
*இவற்றை நன்கு அரைக்கவும்.
*அரைத்த பானத்தை ஒரு பெரிய டம்ளரில் ஊற்றவும்.
*மேலே ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் தூள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தூள் தூவவும்.
கூடுதல் இனிப்புக்காக ஒரு
தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.
*உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடி ஆற்றலை அதிகரிக்க இதனைப் பருகுங்கள்!
வேலூரில் பாட்டாளி மக்கள் கட்சியின் ஒருங்கிணைந்த மாவட்ட பொதுகுழு கூட்டம் தனியார் திருமண மண்டபத்தில் நடைபெற்றது இதில் மாவட்டத்தலைவர் வெங்கடேசன்,…
மனதை கவர்ந்த நடிகை :”அருவி” திரைப்படத்தின் மூலம் ரசிகர்களின் மனம் கவர்ந்த நடிகையாக தமிழ் சினிமா ரசிகர்களுக்கு அறிமுகமானவர் அதிதி…
சித்தூர் மாவட்டம், குப்பம் நகராட்சி எல்லையில் உள்ள நாராயணபுரத்தில், கடனை வசூலிக்க ஒரு பெண்ணை மரத்தில் கட்டி, தாக்கிய மனிதாபிமானமற்ற…
மன்னிப்பு கேட்க முடியாது “தக் லைஃப்” திரைப்படத்தின் ஆடியோ வெளியீட்டு விழாவில் கமல்ஹாசன் “தமிழில் இருந்துதான் கன்னடம் பிறந்தது” என…
வடசென்னை 2? கடந்த 2018 ஆம் ஆண்டு வெற்றிமாறன் இயக்கத்தில் தனுஷ் நடித்த “வடசென்னை” திரைப்படம் மிகப் பெரிய வெற்றியை…
நடிகை சமந்தாவிடம் யாரோ வம்பிழுத்து, அவர் கோபத்தோடு பேசிய வீடியோ ஒன்று இணையத்தில் வைரலாகி வருகிறது. அந்த வீடியோவில் ஜிம்மில்…
This website uses cookies.