இன்றைய அவசர உலகில் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நம் அழகை பராமரிப்பது ஒரு சவாலான விஷயம். பலருக்கு இதனை செய்ய நேரமில்லாமல் போகிறது. இதற்கான எளிய தீர்வுகளை தேடிக் கொண்டே இருக்கிறார்கள். அப்படிப்பட்ட ஒரு தீர்வாக இருக்கும் உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய பானத்தின் செயல்முறையைப் பற்றி தான் இந்த பதிவில் நாம் பார்க்க உள்ளோம். இந்த பானம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தருவதோடு பொலிவான சருமத்தையும் தருகிறது.
போஸ்ட் வொர்க்அவுட் பானம்:
தேவையானவை:
வீட்டில் செய்யப்பட்ட தேங்காய் பால்- 2 கப் தண்ணீர்
வே புரத தூள்- ஒரு பெரிய கரண்டி
ஆளி விதைகள்- ஒரு தேக்கரண்டி
வாழைப்பழம் (சிறிய வகை)- 2
இலவங்கப்பட்டை தூள்- 1 சிட்டிகை
ஏலக்காய் தூள்- 1 சிட்டிகை தேன்- 1 தேக்கரண்டி
செய்முறை:
*ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் தேங்காய் பாலை ஊற்றவும்.
*இப்போது ஜாடியில் 2 கப் தண்ணீரை ஊற்றவும்.
*ஒரு ஸ்கூப் வே புரோட்டீன் பவுடரை சேர்க்கவும்.
*அடுத்து 1 தேக்கரண்டி முழு ஆளி விதைகளை சேர்க்கவும்.
*2 வாழைப்பழங்களை நறுக்கி சேர்த்து கொள்ளவும்.
*இவற்றை நன்கு அரைக்கவும்.
*அரைத்த பானத்தை ஒரு பெரிய டம்ளரில் ஊற்றவும்.
*மேலே ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் தூள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தூள் தூவவும்.
கூடுதல் இனிப்புக்காக ஒரு
தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.
*உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடி ஆற்றலை அதிகரிக்க இதனைப் பருகுங்கள்!
நேஷனல் கிரஷ் இந்திய இளைஞர்களின் மத்தியில் நேஷனல் கிரஷ்ஷாக வலம் வருபவர் ராஷ்மிகா மந்தனா. இவரின் கியூட்டான ரியாக்சன்களுக்காகவே இவரை…
பத்ம பூஷன் அஜித்குமார் நேற்று ஜனாதிபதியின் கைகளால் இந்தியாவின் உயரிய விருதான பத்ம பூஷன் விருதை பெற்றார் அஜித்குமார். தனது…
அதிமுக பொதுச்செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி தனது X தளப்பதிவில், கள்ளச்சாராய ஆட்சிக்கு! கள்ளக்குறிச்சியே சாட்சி! சட்டம் ஒழுங்கு சீர்கேட்டிற்கு மாணவர்கள்…
STR 49 மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசனுடன் சிம்பு இணைந்து நடித்த “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் 5 ஆம்…
நடிகர் அஜித்குமாருக்கு நேற்று பத்ம பூஷன் விருது வழங்கப்பட்டது. இது அஜித ரசிகர்கள் மட்டுமல்லாமல் உலகளவில் உள்ள தமிழர்களுக்கு பெருமை…
தமிழ் சினிமாவில் கதநாயாகியாக நடித்து பின்னர் வாய்ப்பு இல்லாமல் குடும்பம், குழந்தை என செட்டில் ஆன நடிகைதான் கஸ்தூரி. திருமணத்திற்கு…
This website uses cookies.