உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருப்பது உங்கள் உறவுகள் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் உடலையும், உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கிய வரலாற்றையும் அறிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்களுக்கு “சரியானது” எது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
உங்கள் உடலை கவனித்து கொள்வதற்கான சில குறிப்புகள்:
* நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
*தேவையான தடுப்பூசிகளை அவ்வப்போது போட்டுக் கொள்ளுங்கள்.
* புகையிலை, சிகரெட், மது பானங்கள் அல்லது போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்
*உங்களால் முடிந்தவரை அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
*உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலைகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்
*போதுமான அளவு உறங்கவும்
*வீடு, வேலை அல்லது விளையாடும் இடங்களில் சரியான பாதுகாப்பை பேணுங்கள்
*ஏதேனும் தவறாக இருப்பது போல நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
*உங்கள் உடல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆர்ஜே பாலாஜி-சூர்யா கூட்டணி “எல்கேஜி”, “மூக்குத்தி அம்மன்” ஆகிய திரைப்படங்களை தொடர்ந்து ஆர்ஜே பாலாஜி சூர்யாவை வைத்து புதிய திரைப்படம்…
தற்போது என்ன பொருள் வேண்டுமானாலும் ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்தால் போதும் வீடு தேடியே வந்துவிடும். இதையும் படியுங்க: இளைஞருக்கு இப்படி…
தெலுங்கு இயக்குநர் சேகர் கம்முலா இயக்கத்தில் நேரடி தெலுங்கு படத்தில் முதன்முறையாக தனுஷ் நடித்துள்ள திரைப்படம் குபேரா. நேற்று இந்த…
3 மணி நேரத் திரைப்படம் சேகர் கம்முலா இயக்கத்தில் தனுஷ், நாகர்ஜுனா, ராஷ்மிகா மந்தனா ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவான “குபேரா”…
புதுக்கோட்டை மாவட்டம் அறந்தாங்கி சட்டமன்ற தொகுதிக்கு உட்பட்ட அம்மாபட்டினம் கடைத்தெருவில் நேற்று இரவு மின்சார கம்பி அறுந்து விழுந்துள்ளது. இதையும்…
மிங்கிள் ஆன சிங்கிள் இயக்குனர் வெங்கட் பிரபுவின் சகோதரரான பிரேம்ஜி அமரன் “வல்லவன்” திரைப்படத்தில் ஒரு சிறு கதாபாத்திரத்தில் நடித்திருந்தார்.…
This website uses cookies.