“வெதுவெதுப்பான நீர்” காலையில் எழுந்தவுடன் சுடு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலிலிருந்து வெளியேறும் நச்சுக்கள்!

நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் செய்யும் மிகச் சிறிய மாற்றங்கள் கூட நமது ஆரோக்கியத்தில் மிகப்பெரிய நன்மைகளை ஏற்படுத்தும். அப்படிப்பட்ட ஒரு எளிய, ஆனால் மிக முக்கியமான பழக்கம்தான் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பது. இது ஆயுர்வேதம் முதல் நவீன மருத்துவம் வரை அனைவராலும் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியக் குறிப்பாகும்.

தினமும் காலையில் சுடு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் அற்புதமான நன்மைகள் கீழே தொகுக்கப்பட்டுள்ளன:

நச்சுக்கள் வெளியேற்றம்:

இரவு முழுவதும் நமது உடல் தன்னைத்தானே புதுப்பித்துக் கொள்ளும் பணியில் ஈடுபடுகிறது. காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீர் குடிக்கும்போது, உடலில் தங்கியுள்ள தேவையற்ற கழிவுகள் மற்றும் நச்சுக்கள் (Toxins) சிறுநீர் மற்றும் வியர்வை வழியாக எளிதாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதனால் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் சுத்தமாகிறது.

சீரான செரிமானம்:

குளிர்ந்த நீரை விட சுடு தண்ணீர் செரிமான மண்டலத்தை மிக வேகமாகத் தூண்டுகிறது. இது வயிற்றில் உள்ள உணவுத் துகள்களை எளிதாக உடைத்து, குடல் இயக்கத்தை (Bowel movement) சீராக்குகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிறு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள் வராமல் தடுக்கப்படுகின்றன.

துரிதமான உடல் எடை குறைப்பு:

உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதம். சுடு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலின் வெப்பநிலை சற்று அதிகரிக்கிறது. இது நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolic rate) தூண்டி, நாள் முழுவதும் தேவையற்ற கொழுப்புகளையும், அதிகக் கலோரிகளையும் எரிக்க உதவுகிறது.

இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சருமப் பொலிவு:

வெதுவெதுப்பான நீர் நமது இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்கிறது. இதனால் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் சீராகி, தசை வலி மற்றும் சோர்வு நீங்குகிறது. மேலும், உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் முழுமையாக வெளியேற்றப்படுவதால், முகப்பருக்கள் குறைந்து சருமம் இயற்கையான பொலிவைப் பெறுகிறது.

எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

காலையில் பல் துலக்கியவுடன், காபி அல்லது டீ குடிப்பதற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

இதனுடன் சிறிதளவு எலுமிச்சைச் சாறு மற்றும் தூய்மையான தேன் கலந்து குடிப்பது கூடுதல் பலன்களைத் தரும்.

எச்சரிக்கை:

 நாக்கு அல்லது தொண்டை வெந்துவிடும் அளவிற்கு நீர் அதிக சூடாக இருக்கக் கூடாது; பொறுக்கும் அளவிலான மிதமான சூட்டிலேயே பருக வேண்டும்.