“சர்க்கரை நோய் முதல் இதய நோய் வரை... கோடைக்கால சஞ்சீவினியான இலந்தைப் பழத்தின் மகத்தான மருத்துவப் பயன்கள்”

கோடைக்காலம் என்றாலே பலருக்கும் நினைவுக்கு வருவது சுவையான பழங்கள்தான். அந்த வகையில், 90ஸ் கிட்ஸ்களின் விருப்பமான தின்பண்டங்களில் ஒன்றான இலந்தைப் பழம்,சுவையில் மட்டுமின்றி ஆரோக்கியத்திலும் பல நன்மைகளை அள்ளித் தருகிறது.

சர்க்கரை நோய், இதயப் பிரச்சனைகள் எனப் பல உடல்நலக் குறைபாடுகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக அமையும் இலந்தைப் பழத்தின் மருத்துவப் பயன்கள்:

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது - குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு:

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்குக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு கொண்ட உணவுகளே சிறந்தவை. இலந்தைப் பழத்தில் கிளைசெமிக் குறியீடு மிகக் குறைவு என்பதால், இதனை உண்ணும்போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உடனடியாக அதிகரிக்காது.

நார்ச்சத்து:

இதில் உள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்து குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்கி, இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சீராகப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

இதய நலன் காக்கும் அரண் - இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு:

இலந்தையில் பொட்டாசியம் சத்து நிறைந்துள்ளதால், இது இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைக்கப் பெரிதும் உதவுகிறது.

கொழுப்பைக் கரைக்கும் தன்மை:

இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள்  போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், இரத்த நாளங்களில் கெட்ட கொழுப்பு படிவதைத் தடுத்து, மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

பிற முக்கிய மருத்துவப் பயன்கள் - நோய் எதிர்ப்பு சக்தி:

ஆரஞ்சை விட அதிக அளவில் வைட்டமின் சி சத்து இலந்தையில் நிறைந்துள்ளது. இது கோடைக்காலத்தில் ஏற்படும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

நிம்மதியான தூக்கம்:தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இலந்தைப் பழம் ஒரு சிறந்த மருந்தாகும். இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஆழ்ந்த உறக்கத்தைத் தருகிறது.

செரிமானக் கோளாறுகளுக்குத் தீர்வு:

இலந்தைப் பழம் குடல் இயக்கத்தைச் சீராக்கி, நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்துகிறது.

எப்படிச் சாப்பிடலாம்?

நன்கு பழுத்த இலந்தைப் பழங்களை அப்படியே சாப்பிடலாம். மேலும், விதையுடன் காயவைத்து, புளி, காய்ந்த மிளகாய், உப்பு மற்றும் நாட்டுச் சர்க்கரை சேர்த்து இடித்துப் பாரம்பரியமான 'இலந்தை வடை'யாகச் செய்தும் சுவைக்கலாம்.

ஒரு சிறிய பழத்திற்குள் இத்தனை மருத்துவக் குணங்களை ஒளித்து வைத்துள்ள இலந்தையை, இந்த சீசனில் தவறவிடாமல் சுவைத்து ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவோம்!