EN
காஸ்ட்லியான மேக்கப் பொருட்கள் இல்லாமலே பொலிவான சருமம் பெறுவது எப்படி???
Author: Hemalatha Ramkumar5 February 2022, 12:23 pm
தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களை வாங்குவதற்கு அதிக செலவு செய்பவரா நீங்கள்? அழகு மலிவானது என்றாலும், அதை பராமரிப்பது உங்களுக்கு ஒரு பெரும் செலவினை வைக்கும். குறிப்பாக, ஆடம்பர கிரீம்கள், சீரம் போன்றவை அதிக விலை கொண்டவை. ஆனால் உண்மையில் நல்ல சருமத்தைப் பெறுவதற்கு அதிக செலவு செய்யத் தேவையில்லை. இது பலருக்கு தெரிவதில்லை.
உங்களுக்கு உதவ குறைபாடற்ற மற்றும் நல்ல சருமத்தை அடைய ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவான தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள்:
●உங்கள் தலையணை உறையை மாற்றவும்
விலை குறைந்ததாகத் தோன்றினாலும், பெட்ஷீட் மற்றும் தலையணை உறையை அடிக்கடி மாற்றுவது உங்கள் சருமத்தில் நிறைய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அழுக்கு நிறைந்த தலையணை உறைகள் எண்ணெய், பாக்டீரியா மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் போன்ற அழுக்குகளை முகம் மற்றும் முடியிலிருந்து எடுத்துச் செல்கின்றன. முகத்தில் பாக்டீரியா பரவாமல் இருக்க வாரத்திற்கு ஒருமுறை தலையணை உறையை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
●உங்கள் முகத்தை அழுத்திக் கொண்டு தூங்காதீர்கள்
உங்களின் உறங்கும் நிலையும் உங்கள் தோலில் நிறைய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் முதுகில் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதனால் நீங்கள் இரவில் படுக்கையில் அல்லது தலையணையில் உங்கள் முகத்தை நசுக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் முகத்தில் தூங்குவது முகப்பரு மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
●தொடர்ந்து இயக்கத்தில் இருப்பதை உறுதி செய்யவும்
நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, வியர்வை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் வியர்வை வடிவில் நம் உடலில் இருந்து வெளியேறுகின்றன. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் சீராக செல்லவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
●சரியான தூக்கம்:
ஒரு நல்ல தூக்கம் என்பது நல்ல தோலுக்கு நேர் விகிதாசாரமாகும். முழு உடலைப் போலவே, உங்கள் தூக்கத்தின் போது பழுது மற்றும் வளர்ச்சி போன்ற முக்கிய செயல்பாடுகள் ஏற்படுகின்றன. போதிய தூக்கமின்மை கருவளையங்கள், சோர்வாக தோற்றமளிக்கும் தோல், சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. குறைந்தது 7-8 மணி நேரமாவது போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
●உங்கள் தொலைபேசியின் திரையை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யவும்
நம் மொபைல் ஸ்கிரீனில் கழிவறையில் இருப்பதை காட்டிலும் அதிக அளவில் கிருமிகள் இருக்கும் என்ற உண்மை பலருக்கு தெரியாது. ஆகவே, உங்கள் மொபைல் ஸ்கிரீனை ஆல்கஹால் சானிட்டைசர் மூலம் சுத்தம் செய்யும் வரை சுகாதாரமற்ற விஷயத்தை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். இந்த படியானது எந்த தொல்லைதரும் பருக்களிலிருந்தும் விடுபடவும், வெளிப்புறமாக உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
